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わたしのおいしい美容、365日

柔らかく、心地よく、うつくしく、しなやかに生きる。
お台所からキレイを。心地よい美容、おいしい美容、美と食と暮らしと。
ニキビや容姿に悩んだわたしが前向きになれた、きれいになることがたのしくなる、愛おしい日々の紡ぎ方。





暑さもだいぶ
落ち着いてきましたね ♡
( まだ日中は暑いけれど )


少しずつ、着実に
秋へと向かっていて

風がもう、夏じゃない 。

お米の稲も大きく成長して 。


嬉しいような、寂しいような ・・

🍇🍐🌝🌾📖🎨🤍






さっそく我が家では
栗畑のお掃除を始めて

こぼれ落ちたくりを
拾ってきました 。

いい運動です ^^


日常の中でできるエクササイズが
だいすき

だから、お掃除も雑巾掛けも
とてもすき


運動だと思って
美しくなれる時間だと思って
たのしく家事をしています 笑

( ポジティブ〜☺️
でも、相当、おすすめです ♡ )



日常で美しく、いまを楽しみながら
無理なくきれいに

わたしのモットー 🩰✨




本日は

赤ニキビができたら
食べたいもの を ご紹介です ♡


赤ニキビって
いたくて、目立つし
なかなか治りが遅くて

本当に落ち込みますよね 、😢


鏡を見るのも嫌
人に会いたくない

誰かと顔を合わせるたびに
お肌を見られる気がして
想像しただけで怖い 。


メイクで隠そうにも
なかなか難しくって 。

わたしも、何度も何度も
悲しい思いをしたものです 。



でも、ここ最近は

びっくりするような赤いニキビが
あまりできなくなりました 🍋

これは本当に、嬉しい変化 。


日々の積み重ねがあってこそ

だなぁ、と、

しみじみ感じています 。




( ノーファンデ、眉だけのほぼすっぴん

そんな自分もいいなぁって思えるほどに

自分を肯定できるようになって嬉しい )




周りを見渡せば
綺麗な人なんて、たくさんいる

知らないうちに比べてしまって
落ち込む 。

あるあるですよね 。

わたしもよくしてしまって 。😢



だからね、そうではなくて

自分のなかでの綺麗を
少しずつ積み重ねていく


そんなことを大切にしてみたら
少し、楽になりました 。



もしも、見た目で何か
甲乙つける人がいたとしたら

そんな人はこっちから願い下げ
だと思っています 。


共に人生を
歩みたいとは思わないし

そんな人の言葉や行動に
傷つく時間が勿体無いもの 。


男女問わず
縁がない人だったんだなあって

わたしはちゃんとその人のことを
みれる人であろうと心に誓って

シャッターを下ろします 。笑



私は私のペースで
美しくなる過程を
楽しんだらいいのです ☺️🤍

自分のことを見てあげて 。




さて、
前置きが長くなりましたが 🤍



赤ニキビケアレシピのご紹介です


今回は

ビタミンC × たんぱく質
オメガ3脂肪酸

で、お肌の修復力を高め
炎症を鎮静させるケア

が、できる一品を 。😌



もう、夏も終わりなのですが・・

夏の食材で美味しかったレシピ

まだ食材が手に入るようでしたら
ぜひお試しくださいませ ♡


赤ピーマンとツナ味噌和え




〔 材料 〕

カラーピーマン(細切り)・・・3個
( 又はパプリカ1/2〜1個 )
ツナ缶(ノンオイル無添加)・・・1缶
大葉(みじん切り)・・・たっぷり
味噌・・・小さじ1
お酢・・・小さじ1

※ツナ缶はノンオイル・食塩不使用
のものを使用しています
食塩が含まれるものを使用する場合は
お味噌の量を調整下さい


〔 作り方 〕
① 鍋に大さじ2杯程度の酒(分量外)
ピーマン、ひとつまみのお塩をふり
蓋をしてしんなりするまで
弱火で蒸し煮する

*あまりくたくたにならないよう注意
ビタミンCが失われていくので
火が入って食べやすくなる程度でOK


② ボウルに汁気を切ったツナ
大葉、味噌、お酢を加えよく和える

③ ピーマンを加え、さらによく和え
少し寝かせてお味を馴染ませ完成



もうそろそろ、夏の食材は
終わりですよね 。

これを綴っていて
1ヶ月前に作ればよかった〜と 😅♡ 涙


わたしは地元で採れた
カラーピーマンが手に入ったので
そちらを使用しましたが

緑のピーマンでも
パプリカでも代用可能です 。

赤ピーマンorパプリカが
ビタミンCの含有量はトップ ✨


大葉たっぷりが
良いアクセントになるので
ぜひありったけの大葉を 笑
加えてみて下さい ^^

この日は小4〜5枚くらい加えました 。

大葉は超美肌食材
血液浄化、デトックス
お肌トラブルには即効性が ♡



ニキビができた時の
お守りレシピがあると
どうしよう、なんで
寝たら無くなっていないかな
と、焦ることなく

よし、あれ食べよう♡
食べて早く治っておくれ〜〜と

すこし心が落ち着きます 。


身体の内側から
血液から浄化して
お肌を修復している!
だから大丈夫。と、

内側に自信が持てて
少しだけ前を向けるんです 。


アウターケアももちろん
大切ですが

いざというときには
ぜひお守りレシピを 。



陽を浴びた後の美白ケアにも
もってこいなレシピなので

ぜひトラブルがある際や
美白ケアがしたい際に

お試しいただけたらと思います .. ♡



あ!


ノンオイルなので
作り置きにも向いています 。

出来立てもおいしいのですが

個人的には一晩寝かせて
くたっとお味が馴染んだほうが
美味しかったです ♡



美味しく食べて、美しく 🤍✨




今日もお疲れ様でした ☺️☺️

また更新します ♩


りさ



栗畑のお掃除&栗拾い途中
暑くて疲れ切ってこんな顔でした 笑





こぼれ落ちそうな栗

自然の織りなす景色がとてもとても美しい


たまらない愛おしさ





つくりたいものがたくさんです ♡