暑さもだいぶ
落ち着いてきましたね ♡
( まだ日中は暑いけれど )
少しずつ、着実に
秋へと向かっていて
風がもう、夏じゃない 。
お米の稲も大きく成長して 。
嬉しいような、寂しいような ・・
🍇🍐🌝🌾📖🎨🤍
さっそく我が家では
栗畑のお掃除を始めて
こぼれ落ちたくりを
拾ってきました 。
いい運動です ^^
日常の中でできるエクササイズが
だいすき
だから、お掃除も雑巾掛けも
とてもすき
運動だと思って
美しくなれる時間だと思って
たのしく家事をしています 笑
( ポジティブ〜☺️
でも、相当、おすすめです ♡ )
日常で美しく、いまを楽しみながら
無理なくきれいに
わたしのモットー 🩰✨
本日は
赤ニキビができたら
食べたいもの を ご紹介です ♡
赤ニキビって
いたくて、目立つし
なかなか治りが遅くて
本当に落ち込みますよね 、😢
鏡を見るのも嫌
人に会いたくない
誰かと顔を合わせるたびに
お肌を見られる気がして
想像しただけで怖い 。
メイクで隠そうにも
なかなか難しくって 。
わたしも、何度も何度も
悲しい思いをしたものです 。
でも、ここ最近は
びっくりするような赤いニキビが
あまりできなくなりました 🍋
これは本当に、嬉しい変化 。
日々の積み重ねがあってこそ
だなぁ、と、
しみじみ感じています 。
周りを見渡せば
綺麗な人なんて、たくさんいる
知らないうちに比べてしまって
落ち込む 。
あるあるですよね 。
わたしもよくしてしまって 。😢
だからね、そうではなくて
自分のなかでの綺麗を
少しずつ積み重ねていく
そんなことを大切にしてみたら
少し、楽になりました 。
もしも、見た目で何か
甲乙つける人がいたとしたら
そんな人はこっちから願い下げ
だと思っています 。
共に人生を
歩みたいとは思わないし
そんな人の言葉や行動に
傷つく時間が勿体無いもの 。
男女問わず
縁がない人だったんだなあって
わたしはちゃんとその人のことを
みれる人であろうと心に誓って
シャッターを下ろします 。笑
私は私のペースで
美しくなる過程を
楽しんだらいいのです ☺️🤍
自分のことを見てあげて 。
さて、
前置きが長くなりましたが 🤍
赤ニキビケアレシピのご紹介です
今回は
ビタミンC × たんぱく質
オメガ3脂肪酸
で、お肌の修復力を高め
炎症を鎮静させるケア
が、できる一品を 。😌
もう、夏も終わりなのですが・・
夏の食材で美味しかったレシピ
まだ食材が手に入るようでしたら
ぜひお試しくださいませ ♡
赤ピーマンとツナ味噌和え
カラーピーマン(細切り)・・・3個
( 又はパプリカ1/2〜1個 )
ツナ缶(ノンオイル無添加)・・・1缶
大葉(みじん切り)・・・たっぷり
味噌・・・小さじ1
お酢・・・小さじ1
※ツナ缶はノンオイル・食塩不使用
のものを使用しています
食塩が含まれるものを使用する場合は
お味噌の量を調整下さい
〔 作り方 〕
① 鍋に大さじ2杯程度の酒(分量外)
ピーマン、ひとつまみのお塩をふり
蓋をしてしんなりするまで
弱火で蒸し煮する
*あまりくたくたにならないよう注意
ビタミンCが失われていくので
火が入って食べやすくなる程度でOK
② ボウルに汁気を切ったツナ
大葉、味噌、お酢を加えよく和える
③ ピーマンを加え、さらによく和え
少し寝かせてお味を馴染ませ完成
もうそろそろ、夏の食材は
終わりですよね 。
これを綴っていて
1ヶ月前に作ればよかった〜と 😅♡ 涙
わたしは地元で採れた
カラーピーマンが手に入ったので
そちらを使用しましたが
緑のピーマンでも
パプリカでも代用可能です 。
赤ピーマンorパプリカが
ビタミンCの含有量はトップ ✨
大葉たっぷりが
良いアクセントになるので
ぜひありったけの大葉を 笑
加えてみて下さい ^^
この日は小4〜5枚くらい加えました 。
大葉は超美肌食材
血液浄化、デトックス
お肌トラブルには即効性が ♡
ニキビができた時の
お守りレシピがあると
どうしよう、なんで
寝たら無くなっていないかな
と、焦ることなく
よし、あれ食べよう♡
食べて早く治っておくれ〜〜と
すこし心が落ち着きます 。
身体の内側から
血液から浄化して
お肌を修復している!
だから大丈夫。と、
内側に自信が持てて
少しだけ前を向けるんです 。
アウターケアももちろん
大切ですが
いざというときには
ぜひお守りレシピを 。
陽を浴びた後の美白ケアにも
もってこいなレシピなので
ぜひトラブルがある際や
美白ケアがしたい際に
お試しいただけたらと思います .. ♡
あ!
ノンオイルなので
作り置きにも向いています 。
出来立てもおいしいのですが
個人的には一晩寝かせて
くたっとお味が馴染んだほうが
美味しかったです ♡
美味しく食べて、美しく 🤍✨
今日もお疲れ様でした ☺️☺️
また更新します ♩
りさ
栗畑のお掃除&栗拾い途中
暑くて疲れ切ってこんな顔でした 笑