こんばんは、りさです ♡
あっという間に
30日を迎えてしまい
いろいろと
間に合っておらず
焦りながら ・・
ブログを綴っております ❤︎ 笑
本当はこのブログ
昨日綴っていたのですが
寝落ちしておりました 🥲😭♡
ので、
今夜の更新と
なってしまいましたが
お付き合いいただけましたら
嬉しいです 。☺️🌸
このあとは
明日ゆっくりするために
夜な夜な心を込めて
おせち作りに励みます ♡ 笑
さて ＾＾
ブログを開いていたら
なんと3年前の記事が
出てきました (笑)
懐かしくって ・・
3年前の年末は
美味しいお店で
1年のお疲れ様会を
していたようです (笑)
これを読んでいて
わたしって本当に
食べることが
大好きなんだなあって
(笑)
綺麗になりたいし
綺麗でいたいし
でも、やっぱり
美味しいものは
おいしくいただきたい
どんな自分でいたいのか
は、人それぞれだから
美味しいものよりも美しさ
っていう人もいるだろうし
あくまでもわたしの
一個人の意見だけれど ☺️
じぶんの心に素直に
食べたいと思うものを
美味しくいただける女性って
とっても、
素敵だと思うんです 😌🌸
だから、
じぶんの納得のいく食べ方で
美味しいを味わいながら
心地よく綺麗を
叶えていくために
わたしが日々
お食事で大切にしていることを
ご紹介します ＾＾
①制限を作らないこと
食べて綺麗になれる
その可能性を知った時に
あれを食べたら
身体によくない
お肌が荒れてしまう
太ってしまう
あれを食べなきゃ
綺麗になれない
そんな制限が
たくさんたくさんあって
綺麗になれるものだけを
食べているはずなのに
いつまでたっても
心が満たされなくて
じぶんが美しくなっている
気がしない
ストイックな人ほど
自分に厳しい人ほど
きっと陥りやすいよね 。
でも、
じぶんが
食べたいと思ったものを
美味しく食べている人を見て
じぶんの心と身体の
調和をとりながら
お食事をしている人を見て
とっても健康的で
美しいと思ったのです 。
いつもよりたっぷりと
お食事をいただいたとしたら
いつもよりも
ほんの少し、動く ！
いつもよりも
ちょっと自分に
やさしいことをする ！
それでいいじゃない
人間味があって、とっても素敵
自分と向き合い続けて
試行錯誤しながら
毎日を一生懸命生きる
わたしにはそんなひとが
魅力的に映るのです ❤︎
②自分の心の声
身体の声に
耳を傾けること
心と身体の状態は
日々、変わるからこそ
今日のお肌の調子
今日の身体の調子
どんなものが食べたくて
どんな気分で
毎日その日のじぶんを知る
ことを心がけています 。
" 自分を知る "
ことで
心と身体が納得のいく
調和のとれた食べ方が見つかる ♡
と、思うのです 。
いつだって心と身体と
二人三脚で
美味しくて美しい時間を
築いていきたい 。♡
たとえば
忙しい日が続いて
ここ最近ちゃんとしたものを
食べられていなかったから
今、
何が食べたい？
何を欲している？
って、じぶんに
聴いてあげるのです 。
わたしが喜ぶものを
食べよう ＾＾
なんだか今日は
ジャンクなものが食べたい〜っ
なんでだろう？
生理前かしら？
って身体を探ってみたり ・・
ここ最近お魚だったし
しっかりお肉を食べようかな
味付けを濃厚にして
お野菜を
こってりいただこうかな
とか ♡
ジャンクも
お味つけ・食材・調理法
いろいろと工夫ができるので
その時々で
じぶんが欲するものを
選んであげること ♡
明日から外食が続くから ・・
今日は不足しそうなお野菜を
いっぱい食べておこうかな
とか ね ♡
じぶんが納得のいくものを
見つけてあげるのです ☺️
こうやって
じぶんの心と身体の調和
をとっていこう ♡
そして
③メンテナンス
食べっぱなしに
しないこと
これも、だいじ ♡
美容トラブルって
どんなものを食べたか
よりも
食べたものを
食べっぱなしにしていること
のほうが
案外関係していたり、する 。
何を食べたとしても
その後のお食事次第では
綺麗にもなるし
その逆にもなるのです
昨日が外食だったとしたら
今日は
多すぎたものを減らして
少なかったものを積極的に
この微調整が、メンテナンス ♡
昨日が焼肉だったとしたら
今日は
お野菜をたっぷり食べて
腸内環境を良好に
メインは
お魚やお豆腐や
納豆や大豆ミートなどを中心として
スイーツをたっぷり
いただいたとしたら
その後のお食事は
ラーメンやピザなどではなく
お野菜やたんぱく質を
しっかりとって
お腹を満たしてあげる
こんな感じ ♪
野菜を食べなきゃ・・
など
◯◯しなきゃ
ではなくて
足りなかったものを補って
多すぎたものをちょっと減らして
じぶんの身体の
バランスをとってあげよう ❤︎
のように、前向きに ☺️✨
こうやって
じぶんの心と身体に
意識を向けて
向き合い続けることで
いつしか
じぶんの心地良いで
日々が積み重なり
綺麗が育まれる ＾＾
ぜひご参考に
していただけましたら
嬉しいです ♡
完璧は目指さず大丈夫 ❤︎
一番は
あなたが心地よく
無理のない毎日を送ること .. ♡
じぶんの心に素直に
お食事をするほどに
うまくお食事と
付き合えるように
はなってゆくので
まずは向き合ってみよう＾＾
この年末年始は
こんなふうに
美味しく食べて
心地良い美味しい時間を
過ごしていきましょう〜
このあと公式LINEにて
1月のレッスンのご案内を
お送りいたします .. ♡