自分を好きになるために、今日からできること | わたしのおいしい美容、365日

わたしのおいしい美容、365日

柔らかく、心地よく、うつくしく、しなやかに生きる。
お台所からキレイを。心地よい美容、おいしい美容、美と食と暮らしと。
ニキビや容姿に悩んだわたしが前向きになれた、きれいになることがたのしくなる、愛おしい日々の紡ぎ方。

 

 

お肌も、こころも、からだも、
あなたを丸ごと愛する毎日を。

 

インナービューティープランナー

栄養士 伊藤理紗です。

 

 

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おはようございます、理紗です🌸
 
 
 

 
 

昨日は文章をうっていたら
気が付いたら
眠ってしまっていました😆♡
 
 
 
昨日はどんな1日を
お過ごしでしたか?❤︎
 
 
わたしは desk work day !
 
しとしと雨をbgmに
カタカタ・・・
 
 
雨が上がった夕方には
畑へ出て
 
お野菜と触れ合いました♡
 
 

 
 
とれたてのお野菜を
いただけること
 
本当に、贅沢。
 
 
 
自然の恵をまるごと
パワーチャージ
 
とびきりのごちそうですね❤︎
 
 
こんなにも豊かな食卓で
 
" 季節のごちそう "
 
をいただけること
感謝しないといけないなあ。
 
 
家族みんなにありがとう♡
 
 
 
昔はね
 
都会がきらきらしていて
それがステータスだなんて
思っていた気がするの。
 
 
都会の最先端のあれこれ
ファッションにレストラン
ライフスタイル
 
そこに住めばきっと
しあわせな私に
なれる気がしていたなあ。
 
 
外ばかりに目を向けて
 
ここは田舎だから○○がない
都会に住んだら○○できたのに
 
こんなことをよく
思っていました。(笑)
 
 
 
 
でも、今は
 
どこにいてもしあわせで
 
都会とか自然が豊かとか
そういうのを関係なく
 
自分で自分の心を
満すことができるように
なれたんだ☺️。
 
 
 
そんなじぶんが
なんだか素敵だなって思う。
 
 
そんなわたしになれたことが
今でも信じられないけれど
とってもうれしいです。♡
 
 
 
 
心が満たされる毎日を送ること
 
綺麗になること
 
好きな自分で過ごすこと
 
 
案外どこにいても叶うもので☺️
 
 
都会にいても
緑に囲まれる場所にいても
 
誰かに頼るわけでもなく
じぶんで叶えることができる
 
 
 
 
その大きな源が
 
「 自分を想うこと 」
 
でした😌♡
 
 
 
じぶんを想うことって
何だろう?
 
 
言葉だけできくと
難しいように思えるけど・・
 
 
意外と答えはすぐそこに。
 
 
 
 
" 唯一無二のあなたの
心や身体に寄り添ってみる "
 
 
 
どうやって・・?
 
ですよね♡
 
 
その方法には
いろいろなアイディアが
ありますが🙈
 
 
 
今日からできるおすすめは
 
" お食事を大切にする "
 
ことです。
 
 
 
心も身体も
食べたものでできているからこそ
 
そこに目を向けただけで
 
もうすでに
 
あなたを想う第一歩。
 
 
 
お食事を大切にするとは・・?
 
 
ヘルシーなものを食べること?
ジャンクなものは食べたらダメ?
 
いろいろと思い浮かぶかと
思いますが、
 
 
 食べるものに意識を向けること
それもとっても大事だけれど
 
 
それ以前にできることが
本当にたくさんあるのです❤︎
 
 
前のブログでも
美容習慣のお話をしましたが
 
 
今日も毎日の習慣の中で
できること
 
 
「 よく噛むこと 」
 
 
なんていかがでしょうか?😌💭
 
 
 
これも立派な
あなたを想う方法✨
 
 
とっても簡単な美容習慣
 
 
 
噛むだけで
 
唾液が分泌されて
*消化がスムーズに
*老化予防
 
 
刺激が歯根膜から脳に伝わり
*お腹いっぱいとしっかり感じる
*ダイエット効果
*ストレス抑制
 
*代謝アップ
*血糖値の急上昇予防
 
 
など ・・
 
身体が喜ぶ効果がたくさんなのです♡
 
 
 
じぶんが喜ぶことを
してあげられたわたしに
 
なんだかにやけてしまうはず。
 
 
 まずは頑張らなくても
考えすぎなくても
できることから始めましょう🤍
 
 
 
 
わたしが今こうなれたもの
本当に毎日の些細な積み重ねで
 
 
丁寧にお料理をする
よく噛んで味わっていただく
心が満たされるものを口にする
 
 
一口一口を大切に
 
毎日変わる自分の心と身体と
会話をして
 
自分を想ってみる❤︎
 
 
 
そんなしあわせな気持ちに
 
生徒さまも
早くも気づいてくださっています♡
 
とってもうれしいなあ😭
 
 
 
 


 
自分が変わる以上に
 
生徒さまの毎日が
どんどん穏やかに
しあわせで溢れていかれることが
 
何よりもうれしい☺️🌿


 
美肌
こころが満たされて
しあわせで溢れる毎日
 
叶えるべく、
一緒に頑張っています❤︎


もうすでに

お食事もどんどん変わっていて
綺麗への道へ一直線✨
 
 
 
生徒さまとの
メッセージのやりとりが
日々のわたしの癒しの時間で
 
今日はどんなお話をしようか
考えることが本当にたのしみ😌
 
 
 
そんなことを思っていたら
今日もなんだかしあわせだ・・♡
 
ひとりで胸が熱くなっています(笑)
 
 
 
 

 
 
前回担当させていただいた
生徒さまとの会話も♡
 
 
何度振り返っても
しあわせな気持ちになる☺️
 
 
 
そして時間が経っても
こうしてご連絡をくださって
 
いつまでも繋がっていられることが
嬉しすぎる!!😭💕
 
 
 
😢❤️
 

 
😭💕
 
 
 
大好きな素敵な生徒さまと
巡り会えたことに感謝をして
 
これからもずっとずっと
サポーターでありたいな🌸
 
 
 
 
インナービューティー
 
 
 
 お食事と向き合い
 
心と身体に寄り添う
意識を向けることで
 
 
こんなにも違った未来が
待っていたことを
 
もっと早く気づきたかったと
今でも思うくらいです☺️♡
 
 
 
 今、もしも
 
自分を好きになりたくて
綺麗になりたくて
人と比べてしまって
 
どうしたらいいかなあって
思っていたら
 
 
あなたを作る
 
食べるもの 食べかた
 
に、意識を向けて
 
心の声を汲み取って
 
今日いちにちを
過ごしてみましょう^^
 
 
 
わたしも一口30回を目標に
今日を過ごそうと思います♡

お昼、何を食べようかなあ

そんな想像をするだけで
たのしい♡笑
 
 
 
それでは
素敵な1日となりますように ... 🕊💕
 
 
理紗
 
 
 
 

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