お肌も、こころも、からだも、
あなたを丸ごと愛する毎日を。
インナービューティープランナー
栄養士 伊藤理紗です。
おはようございます、理紗です🌸
昨日は文章をうっていたら
気が付いたら
眠ってしまっていました😆♡
昨日はどんな1日を
お過ごしでしたか？❤︎
わたしは desk work day ！
しとしと雨をbgmに
カタカタ・・・
雨が上がった夕方には
畑へ出て
お野菜と触れ合いました♡
とれたてのお野菜を
いただけること
本当に、贅沢。
自然の恵をまるごと
パワーチャージ
とびきりのごちそうですね❤︎
こんなにも豊かな食卓で
" 季節のごちそう "
をいただけること
感謝しないといけないなあ。
家族みんなにありがとう♡
昔はね
都会がきらきらしていて
それがステータスだなんて
思っていた気がするの。
都会の最先端のあれこれ
ファッションにレストラン
ライフスタイル
そこに住めばきっと
しあわせな私に
なれる気がしていたなあ。
外ばかりに目を向けて
ここは田舎だから○○がない
都会に住んだら○○できたのに
こんなことをよく
思っていました。（笑）
でも、今は
どこにいてもしあわせで
都会とか自然が豊かとか
そういうのを関係なく
自分で自分の心を
満すことができるように
なれたんだ☺️。
そんなじぶんが
なんだか素敵だなって思う。
そんなわたしになれたことが
今でも信じられないけれど
とってもうれしいです。♡
心が満たされる毎日を送ること
綺麗になること
好きな自分で過ごすこと
案外どこにいても叶うもので☺️
都会にいても
緑に囲まれる場所にいても
誰かに頼るわけでもなく
じぶんで叶えることができる
その大きな源が
「 自分を想うこと 」
でした😌♡
じぶんを想うことって
何だろう？
言葉だけできくと
難しいように思えるけど・・
意外と答えはすぐそこに。
" 唯一無二のあなたの
心や身体に寄り添ってみる "
どうやって・・？
ですよね♡
その方法には
いろいろなアイディアが
ありますが🙈
今日からできるおすすめは
" お食事を大切にする "
ことです。
心も身体も
食べたものでできているからこそ
そこに目を向けただけで
もうすでに
あなたを想う第一歩。
お食事を大切にするとは・・？
ヘルシーなものを食べること？
ジャンクなものは食べたらダメ？
いろいろと思い浮かぶかと
思いますが、
食べるものに意識を向けること
それもとっても大事だけれど
それ以前にできることが
本当にたくさんあるのです❤︎
前のブログでも
美容習慣のお話をしましたが
今日も毎日の習慣の中で
できること
「 よく噛むこと 」
なんていかがでしょうか？😌💭
これも立派な
あなたを想う方法✨
とっても簡単な美容習慣
噛むだけで
唾液が分泌されて
＊消化がスムーズに
＊老化予防
刺激が歯根膜から脳に伝わり
＊お腹いっぱいとしっかり感じる
＊ダイエット効果
＊ストレス抑制
＊代謝アップ
＊血糖値の急上昇予防
など ・・
身体が喜ぶ効果がたくさんなのです♡
じぶんが喜ぶことを
してあげられたわたしに
してあげられたわたしに
なんだかにやけてしまうはず。
まずは頑張らなくても
考えすぎなくても
できることから始めましょう🤍
わたしが今こうなれたもの
本当に毎日の些細な積み重ねで
丁寧にお料理をする
よく噛んで味わっていただく
心が満たされるものを口にする
一口一口を大切に
毎日変わる自分の心と身体と
会話をして
自分を想ってみる❤︎
そんなしあわせな気持ちに
生徒さまも
早くも気づいてくださっています♡
とってもうれしいなあ😭
自分が変わる以上に
生徒さまの毎日が
どんどん穏やかに
しあわせで溢れていかれることが
何よりもうれしい☺️🌿
美肌
こころが満たされて
しあわせで溢れる毎日
叶えるべく、
一緒に頑張っています❤︎
もうすでに
お食事もどんどん変わっていて
綺麗への道へ一直線✨
生徒さまとの
メッセージのやりとりが
日々のわたしの癒しの時間で
今日はどんなお話をしようか
考えることが本当にたのしみ😌
そんなことを思っていたら
今日もなんだかしあわせだ・・♡
ひとりで胸が熱くなっています（笑）
前回担当させていただいた
生徒さまとの会話も♡
何度振り返っても
しあわせな気持ちになる☺️
そして時間が経っても
こうしてご連絡をくださって
いつまでも繋がっていられることが
嬉しすぎる！！😭💕
😢❤️
😭💕
大好きな素敵な生徒さまと
巡り会えたことに感謝をして
これからもずっとずっと
サポーターでありたいな🌸
お食事と向き合い
心と身体に寄り添う
意識を向けることで
こんなにも違った未来が
待っていたことを
もっと早く気づきたかったと
今でも思うくらいです☺️♡
今、もしも
自分を好きになりたくて
綺麗になりたくて
人と比べてしまって
どうしたらいいかなあって
思っていたら
あなたを作る
食べるもの 食べかた
に、意識を向けて
心の声を汲み取って
今日いちにちを
過ごしてみましょう＾＾
わたしも一口30回を目標に
今日を過ごそうと思います♡
お昼、何を食べようかなあ
そんな想像をするだけで
たのしい♡笑
それでは
素敵な1日となりますように ... 🕊💕
理紗
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