外食をするとき、これだけは抑えておこう♪ | わたしのおいしい美容、365日

わたしのおいしい美容、365日

柔らかく、心地よく、うつくしく、しなやかに生きる。
お台所からキレイを。心地よい美容、おいしい美容、美と食と暮らしと。
ニキビや容姿に悩んだわたしが前向きになれた、きれいになることがたのしくなる、愛おしい日々の紡ぎ方。


 

こんにちは(*^-^*)

 

 


もう今日も夕方ですが、

昨日は1日ゆっくり過ごし、

とっても贅沢な時間の使い方をしました♡

 




( 朝ごはんにお野菜たっぷり、

自家製バジルチキンのチャバタサンドを作りました❤︎ )



 

まずは帰省前の大掃除♪

 

冷蔵庫掃除をしっかり済ませ、

洗濯、お手洗い、コンロのお掃除、床磨き、

水回り、至る所を磨き上げてすっきり。♡

 

お掃除は、

空間だけでなく、心も浄化されるので、

とても得した気持ちになります。。♡

 

気持ちがいい♡

お掃除大好きです♡


 

 

そのあとは、cafeで読書。

 

午後はお買い物に行こうかとも思いましたが

ほしいものが特にないのと、

物を増やしたくないのと、

(最近はsimple is the best、お部屋の中がすっきりです❤︎)


また明後日友人と東京行くしなあと思い、


午後もお部屋でひなたぼっこしながら

うとうと、ごろんしながら、読書♡

 

なんて贅沢な時間の使い方 ❤︎❤︎

とっても幸せなひと時でした。



 


そして

夕方からは、生徒様とお食事へ❤︎






みんな大好き焼肉♡

生徒さまがおいしいお店を予約してくださって、連れて行っていただきました。。♡


もうこれが全部本当に美味しくて、、、
お肉がとろけました〜〜っ🙈♡

おいしいごはんと、

ガールズトークに花を咲かせて、

もう本当に楽しくて楽しくて。💐💕



生徒さまが幸せなことが

私にとっての幸せで、

たくさんの変化もお聞きできて、

プライベートのお話や、美容のお話、恋愛、

止まらなくて、あっという間でした♡





そんな、

外食時に大切にしたいこと♡


お食事の時間は、
綺麗を叶える時間だけでなく、

季節を感じたり、会話をしたり、

コミュニケーションをとる時間
絆を深める時間
相手ことを知る時間
おいしいと幸せを共有する時間
豊かな心を作る時間

でもあります❤︎



お食事が、

「美しくなるためだけの手段」

になってしまうと、
罪悪感が出て楽しめなかったり、
太ってしまう、肌が荒れてしまう、
便秘になってしまうなどの不安がよぎり、
外食が苦し時間になってしまうことも😢


そんな時に大切にしたいことは

" 柔軟性 "


心の柔軟性をもって、
その時間を、お食事を、
思う存分、楽しむこと。♡

美味しくいただくことができれば
ストレスフリー。
トラブルも出にくくなります。



そして、
心の柔軟性とセットで抑えたいのが、

" メンテナンス "


食べたものを、食べっぱなしにしないこと。

トラブルの原因は、
食べたものだけでなく、それを放置してしまっているから。
よく食べた時こそチャンス、諦めずにメンテナンスをすれば問題なし❤︎


メンテナンスがあるからこそ、
安心して、心を柔軟に、
どんなお食事も楽しむことができるのです♡


*翌日はお野菜、海藻類をいつも以上に意識
まずは食物繊維でお腹を満たすこと。♡
青菜、きのこ類の低糖質やさいがおすすめ。

*タンパク質も忘れずに。
前日お肉が多めでしたら、植物性もしくはお魚がおすすめ。

*糖質は控えめに。


お休み期間中、
お出かけが多くなると、必然的に外食が増えますよね。
そんな時にぜひ、抑えておきましょう♡







( 昨日の読書タイムは小川糸さん )



 

美味しかったお肉と、

楽しかった余韻に浸りながら、その足で、

実家に帰省しました。。🚅♡


恒例の、家族みんな揃ってお迎え❤︎

お互いに嬉しくて、にやにや👨‍👩‍👧‍👧

 

 


帰宅してからゆっくりお風呂に浸かって、

ストレッチとマッサージするまでの余裕☺️♡



自分を大切にすることの大切さを

再確認した昨日は、


自分の体も愛おしく思えて。



全身鏡の前で体を触って

絞りたいところを再確認して。


目の前のことから目をそらさず、

ちゃんと向き合っていこう。


心も体も、素の、裸の、

ありのままの自分が

いつまでも好きでいられるように☺️♡




そんなことを感じた1日でした。





今日はお盆でやることいっぱいな

実家のお手伝い。

お墓まいりにも行けました👴💐

おじいちゃん、おかえりなさい❤︎



そして本を5冊買いました。

本を読む時間があるって幸せだ。。。♡



それでは夕飯の支度をします❤︎


台風が近づいているようなので

お気をつけください❤︎




りさ♡