今日はとってもあたたかい❤︎
曇っているけれど、心地よくてうれしいです。
今週はお天気が安定しないみたいですが、
湿度が高くてお肌が潤う❤︎
そんな風に楽しみたいです☺️
( 先日の朝ごはん❤︎ なんと5分で完成でした❤︎ )
朝の、
少しゆとりをもって過ごす時間が大好きです。
最近は、日を跨ぐ前に寝ることを心がけているので、朝とてもすっきり目覚めて気持ちがいい🌿
今朝も自然と5時過ぎに目が覚めました☺️
白湯を飲みながら支度をはじめて。
ゆっくりと自分のお肌と向き合う時間。
お掃除、洗濯をする時間。
朝ごはんを作る時間。
毎日とはいきませんが、
だいたい、こんな朝のはじめかたです。♡
朝のはじめかたで、1日どう過ごすのか？
自分のご機嫌が決まる。
朝の余裕が、美人を作るのです♡
美しさって、綺麗なお肌、美人な顔立ち、ただそれだけでは作られなくて。
その人の人となりや、環境、生活がすごく影響する気がします。♡
朝のゆとりが、心のゆとりを作る❤︎
そして1日のご機嫌をつくるお食事をいただく時間もとれますね❤︎
忙しいと、何も食べない、もしくは、
朝の一口目からパンとか、おにぎりだけとか・・・😢
綺麗を叶えるのに避けたいことばかり。
自分をつくる原材料、食べたいものをしっかりと選んで、口にすることができる。
まずはお腹が空いているかな？と自分と向き合う時間を作って。
1口目は、お野菜や海藻類、きのこなど、食物繊維がたっぷりなものをいただきたい💕
それからフルーツや、炭水化物にしましょう♡
時間がなければ、
お味噌汁をさっとのんでから♪
アーモンドをかじってから♪
が、おすすめです❤︎
他にも、
丁寧にメイクができたり、
髪の毛を綺麗に整えたり、
しっくりとくるお洋服を選ぶことができたり、
容姿が大事というわけではなくて、
美しい人って丁寧に身なりを整えている気がします😌
私的、美しい人とは？なので、
必ずしも誰にでも当てはまるわけではないと思いますが、こんな人でありたいと自分の理想を思い描いて、それに近づく過ごし方をしていこう。♡
想像できることって、必ず叶えられると思うから、いつだって努力を忘れずに。
自分のご機嫌は、自分でとっていきましょう💕
月末まで、やりたいことと、やるべきことで溢れているので、昨日も今日も朝café ❤︎
昨日も、今朝も、生徒さまへのメッセージの返信で、とても幸せな気持ちになりました💐✨
うれしいなあ。。。♡
生徒様の幸せがわたしの幸せだ☺️💕
自分だけでなく、
周りの大切な人と美味しいお食事をかこめる幸せ。
それが健康で、綺麗をつくるお食事って最高♡
こんなに幸せなことってないですね♡
お食事方法はもちろん、わたしが実践して良かったこと、みんなでおいしく食べられるごはん、綺麗をつくる選択、もっともっとたっぷりとお伝えしていこう❤︎
まだまだうれしいメッセージが届きます🌸
見ているだけでにやけてしまう。。♡
今日もにこにこな1日を過ごすことができそうです❤︎❤︎
それでは、やること頑張ります🌷✨
みなさまにとっても
素敵な1日になりますように。♡
愛を込めて💐
伊藤りさ