妊娠中・子育てママ必見。ネットスーパー・野菜セット等

妊娠中につわりで買い物に行くのが難しくなったり、ご飯を作るのが大変になったため
まずは生協を始めました(*'ω'*)

出産後はなかなか買い物行くのも大変になってきます。

地域によって違いますが、今住んでいるところでは
母子手帳発行から１年間、配送料が無料で
２年目からは１年間、半額でした。

今は配送料半額の期間になってるのですが、注文書発行代というのが別にかかり
それは注文の有無に関わらずかかってきます。

それから配送されてくるのが１週間後ということで
色々調べてみたら、当日にすぐくるネットスーパーがたくさんありました( *´艸｀)

イトーヨーカドー・イオン・西友といろいろあります。
最近では楽天のネットスーパーもありますよ(^^♪もちろんポイントも貯まります♬




ちなみに宅配も楽天経由で注文すればポイントも貯まります！
私は最近知ったので勿体ないことをしてたのですが、最近はちゃんと経由してます。
クーポンもあるし、時間指定もちゃんと出来るので安心ですよ！

ピザーラなどのピザはもちろん、ケンタッキーや銀のさら、バーミヤン、ココイチ、
ハンバーガーに弁当とお店もいろいろあるので利用したほうがいいですよ(^^)/




他にも最近流行ってる野菜セット。

私は個人的に野菜セットが大好きです。笑
旅行先でも道の駅などで野菜メインで見たりもします(*'ω'*)

いくつかレビュー件数多いの紹介しますね！

冬の京野菜の野菜セット




スプラウト野菜セット



熊本産野菜セット




続いては、お肉。
最近はコストコで買う人も多いかもしれません。
我が家は豚肉のが好きなのでまとめて買って冷凍ストックしておくととっても安心なのです。




そして、お魚。
ここもとっても人気です。




レトルトもストックのは基本です。
お気に入りのショップは爽快ドラックです。

ここでは洗剤も扱ってるので洗剤とレトルト、オリーブオイルをまとめて買ったりします。
近所に売ってないようなレトルトもあるので楽しくなってポチりまくるの注意です。笑
オリーブオイルは安いのでオススメですよ！



ダイショーの調味料セットは８袋入ってこの値段だからお得です！
二人分ってのも嬉しいポイント。




最後に私は娘が３ヵ月過ぎたあたりからちょっとづつ外に出るようになり、
たまにランチもしたりするようになりました。

夜ごはんも６ヵ月頃から個室のお店に行ったのですが、
ギャン泣きでゆっくり食べることも出来ず、ただただ疲れるだけで楽しめなかったので
おうちでお取り寄せだったりして楽しむことにしました(*^^*)

10ヵ月の今でも前よりは落ち着きましたが、タイミングが悪いと御飯どころじゃないので
外食もたまにはしたいのでしますが、お家ごはんのが安心してる自分がいます。笑


なのでお家でも楽しめる人気のセット紹介です(^_-)-☆

その前にホットプレートやグリル鍋・電気鍋持ってない方は
あると便利ですよ！！

揚げる・煮る・蒸す・焼くの４役のグリル鍋・電気鍋　recolte(レコルト) です。
万能で可愛い(*^^)v




小さくて可愛いホットプレート　BRUNO ブルーノ。



では、お勧めが多すぎで細かくなっちゃうので
ショップだけ紹介します。

大好きなもつ鍋！
ここのめちゃめちゃ美味しかったです(^^♪



選べる飛騨牛




餃子




点心セット




焼肉



ふぐ



おやき



まだまだありますがお家ごはんぜひ！楽しんでください(^_-)-☆

妊娠中・授乳中の食事。

妊娠中または授乳中の食事は気になりますよね！
特に妊娠中は私も敏感になり、常に調べては口にしてた気がします。笑

でもあまり神経質になるのも疲れてしまいますので
ポイントだけ抑えて楽しい食事をしてください(*^^)v

妊娠が分かってから最初に控え始めるのはカフェインってかたも多いと思います(^^)/

コーヒー・紅茶・お茶と入ってます。
でも今はカフェインレスも種類が多いです。


評価のいいものをまとめてみました。

ドリップコーヒー






インスタントコーヒー







スタバ・ドトールなどもカフェインレスあるので安心です(^^♪
ですが、たまにはフラペチーノだって飲みたい日あると思います！
そんな時は我慢せずに飲んでいいと思います(*'ω'*)
妊娠中にストレスためるほうが赤ちゃんによくないです(^_-)-☆


そして、紅茶。

紅茶も人気なのを集めました。





私はコーヒーよりも紅茶派なので好きなショップの一つルピシアからも
カフェインレスの紅茶が売ってるのでそちらでもよく買っていました。

そして、お茶。
緑茶は有名ですが、ウーロン茶やほうじ茶にも含まれます。
六条麦茶・爽健美茶・十六茶は含まれないそうです。

我が家はルイボスティーに切り替えました。
ルイボスティーはクセがあって苦手と感じる方もいるかと思いますが
いいことだらけのお茶なんです。

我が家も主人は嫌がってたので別々で作ってたのですが、
だんだんハマってきたらしく、一緒にしました。笑

便秘改善はもちろん、妊娠中に必要な鉄分、カルシウム、
そしてノンカロリーです。花粉にもいいそうです。



これを機会に切り替えてみるのもお勧めですよ。

それから、妊娠してからよく聞くのが葉酸ですね。
厚生労働省によると葉酸はサプリメントからがいいと推進されてます。
楽天で一番人気なのがこれでした。



でも、サプリに抵抗がある方は食材からもとれますので積極的に摂取しましょう！
野菜では、ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ、レタス、キャベツ、豆類などに含まれます。
エリンギ、えのきといったきのこにも含まれるので冬場は簡単に鍋ですね。

果物ではいちご、バナナ、ミカン、キウイ、アボカドにも含まれます。
アボカドは意外とカロリーも高いので注意してください。笑

また、納豆やレバーにも含まれますが、断トツ焼きのりが多いといわれています。
上級ののりが規格外でお得で人気のショップです。





妊娠中は人によってはつわりがあって、いつまで続くかも個人差もありますよね。

私は５ヵ月ぐらいから、つわりが始まりました。

空腹になると吐き気がする、食べづわりのほうでした(´・ω・`)

だからといって食べても吐いてしまうので、常にゴミ箱を持ってる状態でした。笑
あの時期が一番辛かったかもしれません(~_~)

一番は麺類が食べやすかったです。
だいたいうどんでした(^^)/



ラーメンも急に食べたい！って衝動にかられていたのでストックは絶対でした。





ただ塩分も気になるのでスープの飲みすぎには注意してください(^^♪


妊娠中期～後期になってその頃は夏場だったので、貧血に悩まされました。
車の揺れでも吐き気があって、降りたら立ちくらみで
1人での外出は怖くてできない状況でした。

病院でも貧血と判断され薬を貰って摂取したり
食事にも気を付けました。

鉄と書いてあるものは片っ端から買ってました。笑

鉄プラスコラーゲンウエハース



」
雪印　プルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト





無添加・種抜きプルーン




ひじき





他にも、小松菜、ほうれん草は当たり前に毎日毎日食べてました。

レバーにも多く含まれますが、食べすぎにはとっても注意だそうですよ。

そんな努力の結果は
１ヵ月ぐらいで薬と併用しながら過ごしていくうちに標準になって安心しました(^^♪

出産後思ったのは、本当に体力が必要です。
あのまま、貧血も治ってなかったら貧血気味になって意識もなくなっていたかもしれません。
それはとっても危険なことでもあります。
元々貧血気味だというかたもそうじゃないかたも鉄分はしっかり摂ることをオススメしますよ！


また後期になると食欲も出てきてご飯が美味しく感じちゃう時期もありました。
おにぎりなんかもよく食べてました。
ただ同時にカロリーがやばいです。笑
私は恥ずかしながら１３キロ増量で先生からも相当注意を受けました・・・

おかずは和食を中心にヘルシーにやっていたのですが
後期にお米を抜いたりとバランス悪いことも良くないと知っていたので
雑穀米などにかえました。
栄養も豊富ですし健康的で美味しいです。






カロリーオフでこんにゃくライスなんてのもありますよ！



エネルギーは必要ですから工夫してご飯はいっぱい食べてください(*^^)v

こうした改善もしましたが、食事だけで体重を抑えるだけじゃなく
運動ももちろんしました。

散歩といってもなかなか続かなかったりするので
あえて、近所じゃなく一駅先のスーパーに行くことにしました。

体重のことだけじゃなく体力づくりも必要なので
歩くことはとてもいいことです。

先生からもひたすら歩いてと毎週のように言われました。
子宮口が開きやすくもなる効果もあります。
ただ、お腹が張ったりすることもあるので、そうゆう時は絶対せず安静にしてください。

私はそのせいかわかりませんが、初産で予定日よりも２日早かったです(*^^*)

そして妊娠中の体重も１３キロ増でしたが出産後は８キロ減になりました。
今１０ヵ月がたとうとしてますが、妊娠前よりマイナス１キロになってます(*'ω'*)

育児が忙しいからでしょうか。笑

でも出産後も授乳してたりするので変わらず、食事には気を付けてます♬
運動とまではできませんが、買い物はあえて遠めのところを歩いていくようにもしてますよ★

散歩はストレス発散や気分転換にもなりますので
妊婦さんは特に進んでしてください(^^♪

出産準備グッズ。授乳ケープ。

母乳育児のかたは授乳ケープは１枚あるととっても便利です(*^^*)

離乳食とか始まって慣れるまでは授乳回数は頻繁ですよね♬
百貨店やショッピングモールは赤ちゃん部屋・授乳室などあってとっても安心です。
ただやっぱりないところがほとんどなので、お出掛けのときには持ち歩いておくのがいいです。

また、来客があったときや、車の中でも一目を気にせずできますよ♬

私はベベオレの授乳ケープにしました！

決め手はワイヤーがあるタイプのほうが
授乳中赤ちゃんの顔がみれて赤ちゃんも安心かなぁというとこです(^^)/

このケープは軽くて薄いからコンパクトで荷物にならないし、薄いけど透けないので嬉しいです。



他にも可愛いワイヤー入りの授乳ケープあります！






また、英国キャサリン妃ベビーが退院時に使用したことで有名となった
エイデンアンドアネイのおくるみの紹介です(*^^*)

この商品はおくるみだけじゃなく、授乳ケープ・ブランケットなども使えます！

私も買いましたが肌触りがとってもいいし大判なので包みやすいし
お昼寝時にもベビーカーでのブランケットとしても愛用しています。

使えば使うほど柔らかくなるモスリンコットンを使用してるので赤ちゃんのお肌にも安心です★


ちなみにロイヤルベビーはジャングルジャムを使われておりました(*'ω'*)

こちらは４枚組です。




２枚組もあります。




１枚もありました。




出産祝いにもぴったりですね(^^♪