私の大好物色々ゲット！！！（＾∇＾）

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キヌアと、ひよこ豆って

以外に普通のスーパーでは売ってないから

カルディ様様で、まとめて購入。💦

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種類少ないし、オーストラリアみたいに

全部オーガニックってわけには

いかないけど。。。💦

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これで、明日のおやつ🍭🍘の

ブリスボール.

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キヌアサラダとスープ.🌟

知ってますか？キヌアの栄養価のすごさ♡

キヌアは優れた栄養成分があることからアメリカ航空宇宙局（NASA）が

「２１世紀の主要食」と評価し将来の宇宙食として研究を始めた食材です。

キヌアの栄養や効果、効能

キヌアは白米と比べて
2倍のタンパク質
5倍の良質な脂質
8倍の食物繊維
6倍のカリウム
10倍のカルシウム
7倍のマグネシウム
7倍のリン
8倍の鉄
を含んでいます。

また必須アミノ酸も他の穀物（白米、玄米、小麦粉、うどんなど）と比べてもダントツに多く含まれています。※必須アミノ酸とは

人間の体をつくる20種類のアミノ酸の内
体内で合成できず、栄養分として食べないと

摂ることができない9種類のアミノ酸です。

Reference

https://amccrh.com/1951.html

あと、

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ひよこ豆のフムス作ります♡♡

これめっちゃ美味しい。

楽しみっっ(*^▽^*)

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スーパーフードキヌア and ひよこ豆フムス作り♡