明けましておめでとうございます^ ^
幸せ暮らし研究家のかわむらりさです。
娘の冬休みも終わり、久しぶりの更新です！
前回のお話では半身浴や玄米を利用して
体から毒が出しやすい体にすることが
オススメというお話をしました。
わたしは自分に合う合わない食材を把握し
自分のマイルールにそって
玄米菜食、粗食、マクロビなど
体に優しい食事を心がけようと思いました。
しかし、そこには大きな壁が！
それは
甘いものが食べたい。。
パンが食べたい。。
コーヒー飲みたいー。。
体に悪いとわかっていても
食べたい気持ちに勝てない！
あなたもそんな経験したことありませんか？
ダイエットしようと思ってもこの壁で
諦めてしまう方も多いと思います。
そして結局食べちゃった。。
と自分を責める(＞＜)
しかし、これは意志の弱さではないのです。
カフェインの依存性が強いことは
ご存知の方も多いと思いますが
炭水化物や白砂糖の糖質には
麻薬と同じような中毒性があり
高脂肪食はアルコールやタバコをやめるよりも
難しいという研究結果がでています。
なので自力で！気力で！
と思ってもとっても挫折しやすいのです。
そこでどうにかならないかと研究した結果、
たどり着いた大発見があります！
それは何とまたもや玄米！
玄米の胚芽に含まれる
ガンマオリザノールという成分があり
これを取り続けると血糖値を下げたり、
高脂肪食への依存やわらげる
という結果が琉球大学の研究で
発見されています。
実際にわたしは20歳の時に体調を崩した際、
玄米菜食を試したのですが
当時の私はコンビニ食、ファーストフードが
当たり前で濃い味付け、ジャンキーな食べ物
じゃないと満足できませんでした。
なので薄味の和食は苦手、野菜も苦手
だったのですが玄米を食べ始めたら
大嫌いだった椎茸が好きなり
苦手だったゴボウが大好きになり
気づいたらジャンキーな食べ物を食べたいと
思うことがなくなっていたのです。
その効果に自分が一番驚きました(^^;;
きっとあの時、玄米を食べなかったら
今のように健康に気を使ったり
自然な食べ物を食べようなどど
思うことはなかったと思います。
太るものがやめられない〜！
ジャンキーなものがやめられない〜！
という方は是非、
前回オススメした美味しくて食べやすい
酵素玄米、試してみてくださいね！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました^ ^