おはようございます、まいこです。
一昨日の朝、
洗濯機を回し始めたものの、
出掛ける時間が迫り、
旦那さんに洗濯終わったら干しといてね、
とお願いして出かけた。
うん、やっておくから大丈夫。
と優しいお言葉。
そして、用事を済ませて17時ごろ帰宅、
洗面所に行き、洗濯機をふと見ると
いつも開いてるはずの
フタが閉まってる。
え、
ま、さ、か、、
中を覗いてみると、、、
脱水終わった洗濯物がそのままに、、、、
なーーーーーーっ
にーーーーーーーっ💢💢💢
何時間経ってるんじゃーーーーー！！
シワになるじゃねーーかぁーーーー！！
どうしてくるんじゃーーーーーーっ！！
と、頭の中の怒りが爆発。
いつもだったら、こんなに腹立たないのに、
いくら怒りを収めようとしても
全く収まらない、
収まるどころか、どんどん増幅していく。
そういえば、
ここ2日間
忙しくて全然瞑想してなかった。
おまけに風邪っぽくて体調もよくなかった。
そうだ、
こんな時こそ、感情の変換の練習だ。
旦那さんを許そうと思えば思うほど、
怒りが増幅してくる。
怒りの中、洗濯物を干してるけど、
旦那さんの物は、見るだけでムカつく。
ダメだ、、怒りがスゴすぎて干せない。。
だったら、
思いっきりムカついてみるわ。
ふざけんなっーーー！！！
と頭のなかで絶叫しながら、
旦那さんのTシャツとパンツを丸めて
思いっきり床に投げつける。
意外といい、、、
なんで忘れんだ💢 バシッ！
アホかっ💢 バシッ！
ふざけんな💢 バシッ！
8回くらい投げつけたら、
スッキリしてきた。
はぁ、、 干すか。。
と思えた。
そこに、旦那さんが帰宅。
1階に降りて行き、
右足と右手を床にブンッと
振りながら、
忘れないでよねっ！！
と、言ったら
旦那さん、大爆笑。
へっ？なんで？
私は真剣に怒ってるのに！
なんでそんなに怒ってんの？
と言いながら更に爆笑。
なんか、こっちまで笑えてきた。。
ま、いっか。。
ボルテックスに近づいてきた、
ていうか、戻った。
🔹感情のスケールの変化
19. 「嫌悪、憤り」 洗濯物見つけた！
↓
17. 「怒り」 洗濯物投げつけた！
↓
10. 「不満」 直接不満言った。
↓
5. 「楽観的な姿勢」 なんでか笑えた。
気分が悪くなっても、
焦らず、恐れず、
徐々に戻せばいいんだ、
必ず戻せるんだから、
と思えた一日だった。
2023.6.7