ちゃすちゃす（゜ω゜）
ダンス、今日もちゃんとやりました♪
体重～!!
朝：59.2kg
夜：59.3kg
スタート比：-0.8kg
昨日よりちょっと増えてるけど(´･ω･`;)
でも、今日の昼、外食行って食べ過ぎたの!!
けど朝とあんま変わってない!!!!!
ダンスのおかげかしら（（
ちょっと前に、使ってるボディクリーム紹介するとか言っておきながら、
まだできて無くてごめんなさい（´；ω；｀）
明日します!!
あと、コメでマッサージの仕方の質問があったから、
ここで答えます（＾ω＾）
私、本当にテキトーですｗｗｗｗ
本当にっ!!!!
よく雑誌とかに、マッサージのやり方載ってるじゃないですか。
あれとか、いちいち見るのめんどうだし、
覚えられないし←
だから、私は自己流（笑）
脂肪が付いていそうなあたりを、
両手でにぎり潰すみたいに、ぐにぐにやりますｗｗ
特に太ももの内側と、ふくらはぎの裏!!
ぷるんぷるんしてるとこ（笑）
肉が多いところゎ、両手でつかんで、
右手と左手を違う方向にねじったり～!!
そんな感じです!!
これでも、太もも48cmくらいから、40～2ｃｍくらいになったんですよ♪
痛気持ちいいくらいが丁度イイ!!!(´ω`*)
めんどくさいのやるよりも、続けるのが1番!!!
じゃぁ、明日やること!
◎ダイエットのダンス5分×3回
◎腹筋20回×2回
◎脚のマッサージ
◎ストレッチ
そんじゃ、おやすみなさい（＾ω＾）♪