■簡単電子レンジでローストビーフ■

こんにちは(*^^*)43歳でモデル復帰を目指しています。あさひ るよると言います(❁´ω`❁)苗字があさひで名前がるよるです。モデル復帰となるとダイエットは必須💦という事で、料理研究をしています。 




本日は、ローストビーフ～

■電子レンジでローストビーフ■

★調味料

しょうゆ大さじ1/2

みりん大さじ1

粒マスタード小さじ1/2

牛ももブロックひとかたまり

塩コショウ 少量

ニンニクチューブ 少量

1、牛肉にフォークでまんべんなく穴をあける。

2、塩コショウ、ニンニクチューブを全体にすり込んで30分おく。

3、耐熱容器に入れ、ラップをして200Wのレンジで4分加熱する。ひっくり返して4分加熱する。

4、調味料、肉を袋に入れて、1時間おく

簡単なので、ぜひ作ってみてください