暑いですねー![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今日も、遊びに来てくださって
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
みなさん、体調は大丈夫ですか…。
私は、先日、
漢方婦人科外来というところに
行ってきました…。
更年期症状が少しでも緩和して
くれたらいいなぁと…。
だけど、
さすが漢方の専門医です。
私の症状をお話しすると
まず1ヶ月、これを実践してください…と。
それは…
パン、小麦、果物、甘いもの、砂糖
冷たいもの、
麦茶、これらは食べてはいけない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
そして、毎日15分の雑巾掛け。
これは筋力がつくんだとか。
そして、15分の足湯…。
それから毎日日記をつけて下さいと…。
その日は漢方薬は処方してもらえませんでした。
話を聞いてるだけで、
あ〜、私には無理かも…![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
って、無理です…、はい![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
だって、毎日アイス食べるのが
ストレス解消になってるのに![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
果物も大好きだし、朝食はパンだし![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
帰りには、血液検査で血を取られたし![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
血を取られたし、次回いかなくちゃ
いけないかな〜![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
なんか行きたくなくなっちゃった…![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
でも、足湯をしてみたら
夜寝る時、
寝つきが良かったような気がします。
ちゃんと守って続ければ、
体質改善されるんだろうなぁ〜。
こんなこと書きながら
実は…
美味しい〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
昨日は整形外科で
骨密度の検査結果…。
腕と脚の骨密度は平均よりよかったけど
やはり、腰椎の骨密度が悪かった![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
来年の検査で悪かったら
お薬飲みましょう〜って(・・;)
今のところ気にするほどではないみたいだけど
女性ホルモンが減ってくると
骨もスカスカになってくる…。
カルシウムを取って
大事なのは日光に当たることだって。
日光にあたるとビタミンDが取り込まれるので
とてもいいそうです。
日に当たりながらウォーキングを
するのがいいみたい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
私は日焼けを気にして
夜にウォーキングしてたけど、
これからは夕方、少し涼しくなってからに
しようかな…![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
骨折して寝たきりになってしまうのは
絶対嫌だし、何より
息子たちに迷惑をかけたくないもんなぁ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
きっと私は、ずーっと
整形外科のお世話になるんだわ(^◇^;)
リリーがいたころは
私も元気だったのに…。
リリーがいなくなったとたんに
あちらこちら不調続き![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
やっぱり精神的も大きいのかな…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
こんなの買ってきました。
でも履く時キツーイ…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
脱ぐ時も大変![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
でも、脱いだら
むくみはマシになっていました![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
最近、体調のブログばっかりに
なってるけど、
リリーがいないとねー、こんなことしか
書くことないんです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ごめんなさい…
とにかく、これからも
ウォーキングや筋トレに
励みたいと思います![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
最後に〜
編み物習ってもうすぐ2年![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
4作目のサマーセーターが出来ました![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
下手っぴなので
マジマジ見ないで下さいね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ほんとは首のところ、もう少し
広めにしたかった…![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
なんとか形になったけど、
まだまだだなぁ〜![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
早く仕上げないと
夏が終わってしまう…(^◇^;)
バネ指になっちゃったから
ゆっくりしか編めないし![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
まぁ、来年かぶれるかな![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ボチボチいきましょ〜![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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ありがとうございます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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