暑いですねー
こんなん食べちゃってるし(^◇^;)
最近、脚もすごく浮腫むので
今は、帽子編んでます
今日も、遊びに来てくださって
みなさん、体調は大丈夫ですか…。
私は、先日、
漢方婦人科外来というところに
行ってきました…。
更年期症状が少しでも緩和して
くれたらいいなぁと…。
だけど、
さすが漢方の専門医です。
私の症状をお話しすると
まず1ヶ月、これを実践してください…と。
それは…
パン、小麦、果物、甘いもの、砂糖
冷たいもの、
麦茶、これらは食べてはいけない
そして、毎日15分の雑巾掛け。
これは筋力がつくんだとか。
そして、15分の足湯…。
それから毎日日記をつけて下さいと…。
その日は漢方薬は処方してもらえませんでした。
話を聞いてるだけで、
あ〜、私には無理かも…
って、無理です…、はい
だって、毎日アイス食べるのが
ストレス解消になってるのに
果物も大好きだし、朝食はパンだし
帰りには、血液検査で血を取られたし
血を取られたし、次回いかなくちゃ
いけないかな〜
なんか行きたくなくなっちゃった…
でも、足湯をしてみたら
夜寝る時、
寝つきが良かったような気がします。
ちゃんと守って続ければ、
体質改善されるんだろうなぁ〜。
こんなこと書きながら
実は…
こんなん食べちゃってるし(^◇^;)
美味しい〜
昨日は整形外科で
骨密度の検査結果…。
腕と脚の骨密度は平均よりよかったけど
やはり、腰椎の骨密度が悪かった
来年の検査で悪かったら
お薬飲みましょう〜って(･･;)
今のところ気にするほどではないみたいだけど
女性ホルモンが減ってくると
骨もスカスカになってくる…。
カルシウムを取って
大事なのは日光に当たることだって。
日光にあたるとビタミンDが取り込まれるので
とてもいいそうです。
日に当たりながらウォーキングを
するのがいいみたい
私は日焼けを気にして
夜にウォーキングしてたけど、
これからは夕方、少し涼しくなってからに
しようかな…
骨折して寝たきりになってしまうのは
絶対嫌だし、何より
息子たちに迷惑をかけたくないもんなぁ
きっと私は、ずーっと
整形外科のお世話になるんだわ(^◇^;)
リリーがいたころは
私も元気だったのに…。
リリーがいなくなったとたんに
あちらこちら不調続き
やっぱり精神的も大きいのかな…
最近、脚もすごく浮腫むので
こんなの買ってきました。
でも履く時キツーイ…
脱ぐ時も大変
でも、脱いだら
むくみはマシになっていました
最近、体調のブログばっかりに
なってるけど、
リリーがいないとねー、こんなことしか
書くことないんです
ごめんなさい…
とにかく、これからも
ウォーキングや筋トレに
励みたいと思います
最後に〜
編み物習ってもうすぐ2年
4作目のサマーセーターが出来ました
下手っぴなので
マジマジ見ないで下さいね
ほんとは首のところ、もう少し
広めにしたかった…
なんとか形になったけど、
まだまだだなぁ〜
今は、帽子編んでます
早く仕上げないと
夏が終わってしまう…(^◇^;)
バネ指になっちゃったから
ゆっくりしか編めないし
まぁ、来年かぶれるかな
ボチボチいきましょ〜
今日も、遊びに来てくださって ありがとうございます