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幸せを呼ぶ映画「プルーフ・オブ・マイ・ライフ」。
＊ ＊ ＊
この映画みると、幸せな事が起こるらしいです。
観て見たいですねー。
あたしが最近ちょと嬉しいなーて思うのは、
キングダムハーツ２発売ですかね。来週なんですが。
あれディズニーのキャラかわいいしゲーム面白いしで大好きです。
PS2持ってる方はやってみたほう良いですよー。
FF好きとディズニー好きは絶対楽しめる！
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ぇーと、今日は短いんですが。
紅茶止めて、また豆乳飲み始める事にしました。
オススメなやつは、
黄緑のパッケージ に、 調 整 豆 乳 てドドーンってでっかく書いてあるやつです。
解り難いかな…でも見れば「ぁあコレか。」って思うはず！
とにかくあれは飲みやすいです。
豆乳は元々好きなんですが、あれは さらー って飲めます。
冷やすとさらにおいしーです。
飲み始めてから明らかに調子良いっぽいです。
肌荒れ治ってきたし、
体調もいいし。
豆乳おいしーし、もう言うこと無いですねー。
ぜひ飲んでみてください。
■おまけ。
今日友人から聞いた話によると、豆乳飲むと胸がデカくなるそうです。
本当かよ！って感じなんですが…。(;´Д｀)
イソフラボンがどうとか言ってました。
医学的に立証されてる…のかなぁ。
その子もそれで豆乳飲み始めたとか。効果は有ったらしい。
豆乳ぐらい純粋な気持ちで飲もうぜ！と精一杯主張してみる。
そっち方面でお悩みの方も、豆乳飲んでみてはいかがでしょうかー。
第二段が出るのか知らないけど一応その①。
お風呂ですると良いこと、実際あたしがやってることなど。
少しでも減量にお役に立てれば幸いです。
■入る前に、
お風呂入る前に水分を取りましょう。
水をコップ一杯飲む。
そうすると、体の循環が良くなり発汗しやすくなるのでやせるらしいです。
■湯船で
体が冷える人とか、むくみやすい人とか、
とりあえず毎日湯船に浸かって下さい。
それだけでだいぶ違ってくるようです。
湯船の中では、足ヤセでも紹介していますが
足の裏から順番に、足全体をマッサージ。
あたしは中学のときからこれやってました。
「痩せよう」とかじゃなくて、唯なんとなくやってたんですが
足細いって言われることは多いです。太いと思うんですが。
効果はあるのかも知れません。
■洗うとき
体洗うときも、心臓に遠い方から近い方に円を描く感じでクルクルと洗います。
これも血行とかの関係で。
中心から洗うより、手先足先から洗ったほうが老廃物が中心に流れるので良いとか。
■上がるとき
これは病院だったか、保健室の先生だったか忘れましたが
あたし起立性調節障害なので(;´Д｀)
教えてもらった事が有りました。
上がるときに、手先・足先に冷水をかける。
自立神経を刺激するためだそうで。
低血圧の人にも良いです。
あと、コレをやっとくと体温が少し下がるので、
上がった時にそんなに寒く感じない。
確かなスジなのでオススメです。
■お風呂あがりに
入るとき同様、コップ一杯の水を飲みましょう。
「お風呂のあと飲むと太る」ていう説が有りますが、
水分補給しないとかえって良くないそうです。飲もう。
あとは、骨盤体操。（猫背なので。）
骨格歪むと太りやすくなるって言うし。
足を肩幅に開いて、腰を回す。右に10回、左に10回。
次に、
お尻の横の、足を上げると出っ張る骨のとこがありますよね？
やってみると判ると思います。
（わからない人は、お尻の横に手を当てたまま、足だけグリコのポーズしてみて下さい。）
この説明のしかたもどうかと思いますが。
その骨のところを手のひらで横に押す。
体がくの字になる感じです。コレも10回ずつ。
この両方を毎日お風呂上りにやっているとだんだんマシになってきます。
あとは軽く柔軟体操とか。
柔軟やると何気に痩せます。
何するにしても続けるのがポイント。
お風呂あがりに、当たり前に髪を乾かすように、
一連の動作としてやるようになれれば楽だと思います。
何でもやろうとすると無理が生じるので、
出来る範囲のことを自分のペースで
毎日続けるのが一番じゃないでしょうか。
高校でもブーツ履いて来る方が多くなってきました。
何履いてもやっぱ太いと可愛く無い。
いくらデザイン可愛くてもその足じゃ…て人も結構居たような気がします（ぁ。
あたしも太いのでみんなで足ヤセしましょー！
ということで簡単にできそうなのご紹介。
■制服のままで出来ること
①
ストッキングを履いて約5分間、
優しくふくらはぎをマッサージすると
2、3センチ細くなるらしいです。
コレの効果は実証済み。
知り合いが本当に細くなりました。オススメ。
②
つま先で立つ→普通に立つ を合わせて20回
信号待ちとか、電車・バスの待ち時間なんかでどうぞ。
③
コレは足首ヤセ。
椅子に座っている状態で少し軽く足を上げ、足首を回す。
何回ずつでも良いですが、やり過ぎると逆に足首を痛めるかも。
ほどほどに。
■家で出来ること
①
お風呂で。
指先から心臓に向かってマッサージ。
血行も良くなります。
足の裏からしっかりやるのがポイント。
②
顔とか洗うときに。
タオルを太ももに挟んでおく。
落とさないようにしようとして太ももがやせるそうです。
③
寝る時に。
仰向けに寝てから足を上に伸ばし
そのまま足を横に曲げて両足の裏同士をくっつける。
太ももがひきしまります。
■やっちゃ駄目なこと
①足を引きずって歩く。太くなります。
②足を組む。骨格も歪んで太りやすくなるとか。
日頃のちょっとしたことでだいぶ結果が違ってくるようです。
がんばろー！
■おまけ
チャレンジャーな貴女に(誰。
ちょっと反則っぽい強引なやり方。
聞いた話なので実際はどうなのか知りません（無責任。
①
いつも履いているＧパンより、ウエストサイズが少し小さい物を購入。
それを履いて一日か二日いれば、Ｇパンの大きさに合わせ足と腹が痩せてくれます。
普通に履いて履けない場合は、仰向けになって履けばいいらしいです。
徐々に徐々に小さいサイズ（元のサイズより二十センチ以上はやめた方が無難かと）に変えていけば、ある程度までは痩せてくれます。
コレ本当だったらすげー。(;´Д｀)
試した方居たら結果教えてください。
■保湿化粧水HL
http://www.juju.co.jp/catalog/aquamoist.html
ヒアルロン酸のやつ。結構有名ですね。
あたしはあんまり乳液とか好きじゃないんで化粧水しかつけないんですが、
愛用はべたつかないライトタイプ(*ゝc_,・*)ｂ
これは部活の先輩からの口コミ情報で。
■DHC マイルドソープ
http://review.rakuten.co.jp/?page_type=2&item_id=517582&shop_bid=200875&auction=0
これもアレですね、超有名。780円もするのかー。
あたしが近場で買った時は600円だった。多分今も600円で買える。
使う前まで「ＣＭ嘘臭ぇー」って思ってましたが、流石ですね。
これ使い出すと、他の洗顔料は使えないです、個人的に。
さっぱりしっとりーッ！！て感じです（解り難い。
なんか他の使うとヌルヌルして気持ち悪い。って錯覚に陥る。
有る意味危険。
■洗顔の時ってさ
聞いた話によると、
「洗いすぎるのは良くない」っていうのはそんなに気にしなくて良いっぽい。
寧ろ、二度洗いして肌がキュッキュいうぐらいが丁度良いんだとか。
（ゴシゴシ洗うのは厳禁ですよ、もちろん。）
うるおい洗顔みたいなやつって、洗ってもヌルヌルするじゃないですか。
ああいうのは洗った後に化粧水やら何やらが染み込み難くなるそうです。
だから逆によろしくない、と。
あとはアレですよね、お湯で洗顔しない。
これは普通だと思うんですが。
お湯で食器洗いとかしてると手荒れますよね？
それと同じ原理で肌も荒れます。
逆に言うと、冷水で食器洗えば手もそんなに荒れません。冬は厳しいけどね。
肌が荒れてきたら、氷水に浸したタオルを顔に当てると良いですよー。
タオルぬるくなってきたら、また氷水に浸してまた当てて。って繰り返す。
外側から冷やすことで、内側が温めようとして血液の流れが活発になるんだとか。
実際、やってると頬っぺたポカポカしてきます。
簡単なのでお試しあれー。
■ニベア スキンケアクリーム
http://www.kenko.com/product/item/itm_7821639072.html
これ、高校で女子にだけ試供品配られたんですが、めっさ良い。
スーってサラってすぐ馴染む。
そんなに良いなら手に塗れよ って思うんですが、
あたしは爪に塗ってます。手は酷い時だけ。
お風呂上りとかなんか白っぽいの表面に出てて、
「ぁー爪荒れてるなー」て思って。
それから塗るようになりました。
「爪荒れてるときはハンドクリーム塗ると良い」 って言われて。
最初は「ぇ、爪に？」って思ったけど、その通りっぽいです。
お風呂上りは爪が柔らかくなってるので、
クリーム塗りながらマッサージしてあげるとさらに(*ゝc_,・*)ｂ
そういえばこの間一目惚れして買ってきたＴＩＦＦＡのリップ。
このブログに載せようと思ってぐぐってみたら、好評みたいですね。
黒ピンクと王冠のデザインがかわいくて、
いつもと違うリップなのに衝動買いしてきたんですよ。
マスカラとかグロスとか出てるの知らなかった…＿|￣|○
グロスはアナスイのパクリ疑惑が出ているご様子。
でもそれ以外は結構いい感じの感想が多いです。
あたしのまわりでもかわいいって好評でした。
使い心地もいい感じ。でもちょっと高めなのかなー。480円。
http://review.rakuten.co.jp/?page_type=2&item_id=658082&shop_bid=214218&auction=0
今日からはじめます。
減量＿|￣|○＜太ったー…！
とりあえず今の段階で知ってること紹介しますねー。
［ 間食の代わりに ］
間食とか、「ご飯足りなかったー」とか、そういう時有りますよね。
その時に間食の代わりに、温めた牛乳を飲む。
この牛乳にはお砂糖3杯ぐらいまで入れちゃっても大丈夫です。
もちろん、何杯もガブガブ飲むのは問題外ですよー。
でも一杯で結構、空腹感は納まります。
いつもご飯を食べ過ぎてる人は、
腹八分目にしてコレ飲むっていうのも良いかも知れません。
ただ、基本はご飯なので無理な食事制限するのはおすすめ出来ません。
［ ご飯を食べる順番 ］
前に某番組でやってたんですが、ものを食べる時に
最初に食べたものから吸されやすいそうです。
あたしO型なのでO型の分しか覚えて無いんですが、
O型は、炭水化物・紅茶類を食べると太りやすいそうです。
あたし紅茶大好きなのになー＿|￣|○
紅茶は飲まなくするとしても炭水化物が問題。
対策は、野菜ものから食べること。
野菜のビタミンとか食物繊維などが先に吸収されて良いらしいです。
あと、余談で保健の先生から聞いた話なんですが、
朝ご飯はいっぱい食べても太らないそうです。
朝の分は一日掛けて消費されるかららしい。
量的には 朝＞昼＞夜 の順番。
夜は寝るだけなので、夜にいっぱい食べると
その分寝てる間に蓄えらて太るとか。
あたし低血圧で朝弱いので 朝＜昼＜夜 って
コレ最悪なパターンなんですが＿|￣|○
朝にはお味噌汁とか林檎とか食べると良い ってよく言われますね。
明日はお風呂ネタでも書くか。
メロ早く育たないかなー。書くネタがないよ(;´Д｀)
メロ友募集中なのでお気軽にどーぞー（ぇ
こ れ が 欲 し い ん だ よ … ！
- ELLEGARDEN
- RIOT ON THE GRILL
こないだ友人に少し聴かせて貰ったんですが。
超良い！
もう一週間ぐらい言い続けてますが。
本当オススメです。
あたし、BUNP OFCHIKEN大ッ好きなんですが、
カルマよりこっち欲しいです今。
ロックバンドもの本格的に聴きたい。
洋楽に手出すかなー。
バンド好きな人は聴いといて損は無い！と思う。