すっっごく久々に心理学の話です(^^;
先日、たまたまとあるカウンセラーの本を読みました
ちょうど周りの人(親い人含め)との接し方に悩んでいた自分。
「彼(彼女)のこういうところが受け入れられない、どうしよう
」と落ち込み気味でした。その本に書いてあったのは、「相手の嫌いなところは自分も持っている！」ということ
「え～、私あんな性格じゃないよーっ
」と、一瞬思ったのですが…
書き出してみると共通点がバッチリありました
がーん…心理学でいう、【投影】という、自分の嫌な部分を認めたくなくて他者に映し出すことです。
勉強したことなのに、すっかり忘れてました
とはいえ、自分の嫌な部分を認めるのはなかなかツラい…
でもこのまま相手のせいにしててもツラいまま…
だったら自分を少し変える努力をしてみたほうが、まだ楽かも…
他人は変えられませんからね～
それを実行するには、嫌なところを持ってる自分をありのまま受け入れること。
これがなかなか難しいんです
そんな時は、お世話になっている心理カウンセラーの先生に教えてもらった、
「一日一回、自分を誉める！」
をやってみます
「満員電車を我慢した」とか「ちゃんとゴハンを作った」とか小～～さな
ことでも良いです
ちょっとだけだけど、少しずつ自分を認めてあげられると思います
りんもまだ全然できてなくて、イライラしたり落ち込んだりですが、
「人の振り見て我が振り直せ」で頑張ろうと思います
色んなカラーがあって当たり前。
自分を受け入れる。
そろそろまたカラーセラピー活動をしたくなってきました～
Android携帯からの投稿