朝食
手作りのレモン味サラダチキンを全粒粉入り食パンではさんでサンドイッチにしました。あと、りんご1/8ことブラックコーヒー
間食
プロテイン豆乳割り
少しエクササイズしたあとに飲みました
昼食
わかめおにぎりとスープ、弁当や息子のご飯の余り物いろいろ
間食
ナッツ、ハイカカオチョコ、ココナッツクッキー2枚も食べました
いただきもののコリーナポルトス美味しかった！
いただきもののコリーナポルトス美味しかった！ホットルイボスティーとともに
息子が寝てる間に夕食の準備しながらキッチンで立ち食い
夕食
アスパラの豚肉巻き(アスパラ足りなくてインゲン混ざってます)、厚揚げ焼き、味噌汁と作り置き副菜いろいろ
夕食前の体重測定
57.9kg
30.9％
でした