◉補食②日目
お腹がすく。。
そして蕁麻疹が酷い
痒くて痒くてたまらない‼️
生理前に加えて好転反応で普段よりもきつい！
とりあえず、常備薬で乗り切る。。
昼食はお粥になめこをいれて。。
お腹ぎ空きすぎたら酵素をのんで。
今日も終わる
◉体重：60.3kg
◉体脂肪率：31.2%
◉ストレッチ
腹筋：20回
クロス足パカ：50回
デッドバグ：40回
ワイドスクワット：20回
◉補食③日目
今回の敗因はズバリ！
生理前は断食をやるべきではない。
わかってたけど、やっぱり減りにくかった。。
でも、あと3週間である程度痩せたいし。
手っ取り早く痩せたいと思ったのが間違いだった。
2週間後に今度は脂肪燃焼スープやります！
☆3日間ファスティングの結果：－1.3kg
そして、毎日ストレッチをする！