この10日間は、ダイエット休みだったにも関わらず、使っているオリーブオイルを『こめ油』に買い換えたRieruです★
オリーブオイルはオレイン酸が入っていて良いのですが、こめ油には自律神経を整えてくれる『 γ-オリザノール』が入っています。
血行を良くしてコレステロールを低減してくれる効果もあるらしく、脳の機能の劣化防止効果もあるのだとか。
献血後に郵送される血液検査の中にコレステロール値もあるのですが、どれだけ減るのかが楽しみです。
体重増加により、コレステロール値も上がっていましたので。
ダイエット休みという事もあり、食べまくった日がありました･･･
その日の晩御飯もハンバーガーだったし、文字通り『腹が脹れ』ましたわよ！
体重計に乗るのが怖かったですが、驚く事に前日値より変化無し！
約2万5千歩も歩けば、そういうものなのでしょうか。
普段のおやつも、ダイエット休み中にガツガツ食べました。
スナック菓子のスコーンは、箸を使って食べる派ですが、ヘルシーなスコーンが販売されていたので食べてみる事に。
『食塩不使用』、『濃密野菜』、『10種の野菜』･･･そそられますね。
昨年の11月にデビューしたスナック菓子らしいです。
撮影していませんが、実は朝のお弁当の残りのカットトマトと一緒に食べました。これが合うんですよ。ひと袋、ペロリと食べてしまいました。
別の日には、マイク・ポップコーン(バターしょうゆ味)をおやつに。
大袋なので、半分は残して次の日に食べました。
久しぶりに口にしましたが、美味しいですね〜♬.*ﾟ
なんでも、レタス約4個分の食物繊維が摂れるんですって！(じつは知ってましたけど)
半分の量を食べたから、レタス約2個分ですか！
これをサラダの代わりに食べたら良いじゃないですか？
･･･ごめんなさいね、アホな子(中年)で。
アイタタタ
(おやつを完全に止めるのは難しいようです)