食事制限しないというのは、賛成です。
間食は控えたほうが良いと思います
食事制限すると骨・筋肉・脂肪が減るわけですから、筋肉が減るということは基礎代謝率が落ちます。
食事制限をしたところから元に戻すと脂肪は戻り筋肉は戻らない為に太る。
これがリバウンド仕組みですよね。
腹筋は、あくまでも筋トレですから直接脂肪が燃えるというものでも無いと思います。
特に腹筋は体の中で小さい筋肉なので、筋トレをして基礎代謝を上げるには厳しいかな？っておもいます。
引き締め効果と体を動かす事で血流促進＝基礎代謝をよくするという目的では○だと思います。
日本橋の効果のある整体 で代謝を高めるのもダイエット効果が上がるようですよ。
やっぱりこれからの季節食欲の出てくる季節なのでダイエットも並行してやって行った方がいいみたいです。