背中がバキバキしていませんか？
凝っていませんか？
など思ったら思考が頑固になってないか？を自分を振り返る必要あります。
背中のコリのほぐし方。。
仰向けになって膝を抱えて丸くなり、前後左右に動かしてみてください。
背中の柔軟性がでてきます。
それから後方へ行った反動でそのまま起き上がってみるのもいいです。
最初はお尻が重くて起き上がれませんでしたが、いまはそのまま起き上がれるようになりました♪
お次は降伏のポーズ。
ついつい、人はガンガンと前に進みがちですが、たまには流れに任せる、身をゆだねるための
ポーズです。
このポーズは個人的に好きです。
ぜひ、試してみてくださいね♪