『人生、寝たもの勝ち』

って言うわたしむけ（笑）の本を発見

著者のポール・マーティンは英国ケンブリッジ大学から、行動生物学の博士号も授与されている気鋭のサイエンス・ライター。こうした睡眠と健康の驚くべき関連を、最新の科学研究をもとに、平易に伝えてくれる。

睡眠は肥満や肌の衰えとも関連する。健康な人でも、6日間1日4時間しか眠らないと、糖尿病の初期に近い体質に変わり、肥満しやすくなる。

また、ネズミから睡眠を奪う実験をすると、皮膚が醜く損傷するという。人でも睡眠不足で、ニキビの悪化や肌のバリア機能が損なわれるなどのデータが知られている、と指摘する。

　「科学的なデータを総合すると、もっと眠ることの優先順位を上げて欲しい。睡眠否定論者に惑わされてはいけない」と、著者

が特に気になりますね

早寝～早起き～たっぷり寝るぞい

では～

今、Amazonを見たら４０円からありました