こんばんわ！りさです！
脚痩せをしたい方
ストレッチの方法を
探している方必見！！☆
今回は簡単にできる
脚痩せストレッチについて
書いていきたいと思います♪
気づけばもう２月ですね…
季節が過ぎるのが
早すぎますよね…
まだまだ寒いので
厚着をしている方も
多いのではないでしょうか
動きたくない
こたつに入ってだらだら
過ごしたい…
運動不足も気になりますよね。
この記事を読めば
運動不足が気になるあなたでも
少しの時間を取るだけで
脂肪のついた太い脚が
撃退出来て、綺麗な
脚を手に入れることが
できるようになります！
また脚痩せだけでなく
体が柔らかくなったり
痩せやすい体質を
作ることができます♪
運動不足なあなたでも…
時間がないあなたでも…
たったの５分で
誰にも見つからずに
自宅でできてしまうのです！
細くてきれいな脚を
手に入れることができれば
女性から羨ましがられることは
もちろんなのですが
男性からの目線が一気に
あなたの脚元に向いて
しまいます！！
心も釘付けです！！
なぜなら
冬場なのでやはり足元を
隠す人が多いと思います
ジーパンやロングスカートを
履いて足元を隠したり…
そんな中でショーパンやスカート
を履いている人を見たら…
この人の脚綺麗だなと
一瞬で男性の心を虜に
してしまうほどの力が
あるのです！！
これは女性にも男性にも
言えることなのです。
なので、スラっとした細い
脚を出している人を見ると
見た人を魅了する力が
あるのです！
しかし、この記事を
読まなければ…
あなたは一向に
自信をもって足を
出せないでしょう…
スカートやショーパンも
履けないまま足を
隠し通していくことに
なるかもしれません…
夏になって着たいビキニが
あるのに、大根足のせいで
着ることすらできません…
どんどん運動不足にもなって、
可愛い服を着ても足が太い
と全体的に太って見えてしまうし
そんなあなたの脚を見た男性は
幻滅して、あなたの前から
いなくなってしまいます…
恋愛対象にもなりません…
そんな悪夢は避けたいですよね？
でしたらこのストレッチで
周りから羨ましがられる
足を手に入れましょう♪
色々な種類があるので
順番に紹介しますね♪
①エア自転車ストレッチ
→５分間を目安に
習慣づけましょう♪
１．仰向けになって寝ころび
両脚を腰から上げ、さらに
両手で腰を支える
2．その状態で、自転車を
イメージしてペダルをこぐ
動きを行う
②むくみ解消ストレッチ
→一連の動きを２０回
行いましょう♪
１．仰向けになって寝そべり
腰から足を高く持ち上げる
２．両方の足を交互に
頭の上にくるような位置に
持ってくる
③太ももの内側のストレッチ
１．横になったら下側の手で
頭を支え、上側の脚を
曲げて膝の前に置きます。
→腰を浮かさず１０秒キープ！
２．上で10秒キープしたら、
ゆっくりと脚を下ろします。
３．次に体の向きを変え、左右の
脚を逆にして、同じく10秒上で
キープして下ろします。これを
3セット行ってください。
おまけに大切なポイントです！
諦めずにめげずに
毎日頑張って
習慣づけるように
していきましょう！
続けるのはなかなか
大変かもしれません…
ですがこのストレッチを行う
ことで、自分の理想の脚を
手に入れている姿を想像すると
なんだか頑張れませんか？
目標を設定して
頑張ってみるのも
一つの手だと思います♪
空いた隙間時間に
寝る前に意識して
少しストレッチをして
みましょう♪
あなたの理想とする
美脚が手に入るはずです♪
焦らず自分のペースで
頑張ってみてくださいね♪