倉敷市堀南で、お一人様専用美容室
(Hair利楽心 ヘアりらくしん)を
経営している頭部ケア専門士で
ビュティプロカウンセラーを
目指し
ノンジアミンカラーもしていて
育毛サロンで
似合わせカットもできて
シャンプーソムリエでもある
高木 康行です。
おはようございます^_^
今朝は
風が強い🌪️
ウォーキング🚶は
中止です^_^
寒いし
こんな日は
歩きません😄
天気は
いいのにね。
さて
先日の男性の方から質問
お口のにおいが気になる⁉️
自分では
気になってなかったらしく
息子さんから
パパのお口が・・・って
言われたみたいで
気になって
手でハァ〜ってしたら
おやっ
いつもと違うの感じたみたいです^_^
色んな原因が
ありますが
先ず
年末年始の食事内容
早食い
こまめな水分補給(海塩入り)されてない
消化力が
落ちてるので
食べる内容や食べる量や油の量を
考えてあげた方が
いいと思います^_^
例えば
そんな時でも
お肉(タンパク質)を食べないといけないので
茹でた鶏ささみやむね肉を少量約50gとかに
オリーブオイルを小さじ半分かけて
お醤油も少し🤏🏾かけても大丈夫🙆
それを
ちょっとずつ咀嚼もしっかり
しながら
食べます😄
徐々に消化力が
戻ってきたら
量を増やして
鶏ももやラムや牛肉を
食べてみる感じです^_^
とにかく
消化力が
落ちてる時こそ
海塩入りの水分を
こまめに飲む
食べる前に
ボーンブロススープか出し汁を
ゆっくり飲んで
胃酸の出る準備をしてから
ご飯を食べて下さいね♪
消化できないと
食べた物が
もったいないですよ😌
因みに
僕は、アトピー性皮膚炎があったりして
消化力が
凄く悪く下痢も
8ヶ月続いた事もあり
いつもじゃないけど
胃がムカムカしてました^_^
今は、消化力も戻りつつあるので
3食とは別に
朝とお昼の間に
白米100gとお肉25g食べて
お昼と晩の間に
お肉25g食べたりしてます^_^
文章になると
長くなるので
気になる方は
来店時に質問下さいね🙋🏻
宜しくお願い致します🙇🙇🙇
では
今週ラスト
頑張ります😊👍