今日の食事

朝

なし


昼

月替わりうどん小盛


間食

ラスク4枚


夜

五目ラーメン、野菜炒め



野菜をがんばって食べた!!

夕食後、甘いものが食べたくなったけど、食べなかった

決めました!!

①21時までに夜ご飯を食べる

②ひとりでお菓子は食べない

③ウォーキングをする

④0時までに寝る


いつまで続くかな

和食弁当

今日の雨風ひどい

足止めくらってしまったので、お昼は和食のお店で

お魚や野菜のお惣菜、さらにはカレーまで

食べていて気づいたけれど、私ほとんど噛まずに飲み込んでる

夜はよく噛んで食べよう