こんにちは
こんばんは
刺さない鍼をするhirokoです。
今日は最近テレビや雑誌で取り上げられることが多くなった
「筋トレ」
について書いてみたいと思います。
「筋トレ」といってもいろんな方法・種類があります。
まずは、筋肉を鍛えたい目的がはっきりしていると
方法・種類が絞られます。
例えば、
・シニアの方は足腰が弱くなってしまうことを防ぎたい
・女性の方は、ウエストのくびれをつくりたい
・ポッコリ下腹をひっこめたい
・きれいな姿勢を保ちたい
などなど目的（希望）がありますね。
そこから、鍛えるべき筋肉とその方法が変わります。
3日坊主筋トレにならないために
継続させるための”目的意識”にもなりますよ。
お読みいただいてありがとうございました。