【週末になるとぐったり…それは“脳の疲れ”が溜まっているサインです】
「金曜日がいちばん疲れる…」
サロンでも、この声はとても多いです。
週の後半は、
・情報の処理
・人とのやり取り
・予定の切り替え
が重なり、脳が疲れやすいタイミング。
その疲れは、実は 呼吸の浅さ として表に出てきます。
◆ 金曜は情報処理の疲れがピークに
脳がオーバーワークになると、
・頭がぼんやりする
・集中できない
・ため息が増える
などのサインが現れます。
そしていちばん現れやすいのが、
「呼吸が浅い」「胸が固い」 という状態。
深呼吸しても息が入らないのは、脳の疲れが原因のことも。
◆ 脳の疲れ＝呼吸の浅さに出やすい理由
脳が疲れると、体は“防御モード”になり、
胸まわり・首・肩の筋肉が固まりやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、
自律神経の切り替えがうまくいかなくなってしまうんです。
「頭が重い」「気持ちが落ち着かない」
という方は、まず呼吸を整えてあげるのがポイント。
◆ 深層リンパで頭の軽さが戻るのはなぜ？
深層リンパドレナージュ™は、
胸郭・鎖骨・首・頭の“巡りの要”をゆっくりゆるめる施術。
施術後は
・呼吸が深くなる
・頭がスッキリする
・思考のざわざわが落ち着く
といった変化を感じる方が多いです。
「頭の重さがスッと消えた」
「視界が明るく感じる」
というお声も多いタイミング。
金曜日と相性がとてもいいケアです。
◆ 金曜にやってほしい“整えケア3つ”
① 胸を開く深呼吸
両肩を軽く引き、胸を開いた姿勢で3回ゆっくり。
② 鎖骨まわりをやさしく撫でる
上下を数回なでるだけで呼吸が入りやすくなります。
③ スマホを少しだけ遠ざける
情報の刺激を減らし、脳の余白をつくる時間に。
たった数分でも、週末の疲れ方が変わります。
◆ 深層リンパ講座をご検討の方へ
脳の疲れ・呼吸・自律神経の関係を理解すると、
施術の見立てが大きく変わります。
深層リンパ講座では、
・心身のつながりの仕組み
・呼吸が深くなる施術ポイント
・上半身の巡りの見方
を基礎から学べます。
セラピストを目指す方も、ケアの幅を広げたい方も歓迎です。