私はトレーニングやエクササイズ大好きです
ジムには行きませんが、宅トレ専門で
トレーニングマット、ベンチやダンベル、アンクルウェイト、腕立て伏せバー、腹筋コロコロなどのグッズでトレーニングしております。
真夏は避けますが、気候が良くなるとジョギング、サイクリングにも出ます
このトレーニング好きがもともと運動好きな父にも伝染し
父がベンチや、バーベルを購入したと組み立てなどをサポートしてきました
私の祖父の家がまだ残っており、父のトレーニングスペースとなりました(笑)
この他にもウォーキングマシンや、お手製のぶら下がり棒があります
そんな父は数年前から肩腱板断裂と脊柱管狭窄症で、
肩と腰は整形外科通いとリハビリや軽い筋トレしながらの農作業や夕方のジョギング生活。
⬆️のトレーニンググッズにあわせて
高性能体組成計も購入していました
カラダ年齢が出るのですが
実年齢７２歳
表示は
５６歳
今まで軽い筋トレとジョギングや水泳してた成果だと思いますが
思った以上に動ける身体だと喜んでおりました(笑)
一方、母は大の運動嫌い。
しかし、加齢による筋力低下を感じだし
さすがに運動しない生活習慣を見直すことに。
4月に69歳になり、私や父が速足ウォーキングを薦めたところ、今も毎日続けています。
さらに
『坂道や階段を使うとさらに脚力つくよ』
と、進言したところ、ウォーキングコースにある、すべての坂道や階段を頑張っているっのこと。
そんな母のカラダ年齢は
６２歳
でした。
なるだけ長く自分の脚で歩いていたい
やはり運動は大事なのだな、と感じた昨日の出来事でした