肩のストレッチ

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【首のストレッチ 〜胸鎖乳突筋,僧帽筋〜】 ★座位でも椅子でも立ってもできる！ 〜 効果 〜 ☑︎首こり、肩こりの改善 ☑︎姿勢改善 ☑︎肩甲骨を正しい位置へ 〜 不調の原因 〜 ☑︎長時間のデスクワーク ☑︎スマホの見過ぎ ☑︎猫背 ☑︎運動不足 等 ヨガ投稿をメインにしていましたが、 体の硬い方ならではのお悩み相談を受け、 "ヨガのための身体作り"もしていきたいな、と🤔 テレワークでPC作業が増えた方や 首や肩の不調を感じる方が多く、 私もPCやスマホの時間(編集等)が増えたので 一緒にストレッチしていきたいなと思い 短編動画を作ることにしました！ ㅤㅤㅤㅤ まずは王道の首のストレッチ！ 殆どの方が経験したことあるかと思いますが、 意外と首を倒すことだけに意識がいき、 肩が力みがちなコチラの首のストレッチ。 私のyoga classでは高確率で入ってます。 馴染みやすく、伸ばす感覚を掴みやすいからです。 みなさんとろ〜んと　とろけるように 心地よく受けてくださっています☺️ ストレッチ習慣がない方は ズボラな私でも続けれたものなので 是非、やってみてくださいね！ やってほしいストレッチなど、ご意見お待ちしてます！ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ

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王道だけどシンプルなストレッチ♡
場所を選ばず、どなたでも簡単にできます！
ストレッチシリーズ、人気です✨