新月の夜いかがお過ごしでしょうか。
最近は娘の寝かしつけが終わるとパソコンやスマホで作業をしたりしているのですが今日は新月ということで、新しいパジャマをおろして布団に入る前にアーサナヨガでゆっくりと体をほぐしました。
寒くてすぐ硬くなってしまう体
ぎゅっと力が入る腰まわりや肩まわりをじんわりほぐします。
今はYouTubeなどで夜ヨガやリラックスヨガなどたくさんの種類の動画が見れるのもありがたいですよね。
自分だけだと雑念が入りやすいので、わたしも良く動画の誘導に身をゆだねてヨガを楽しんでいます。
新月は浄化やデトックスのちからが強いとされる日。
体をかるく動かして水分をとりゆっくりとお過ごしくださいね。
りお