これみなさん経験あると思うんですけど、
スマホを見ていると漫画の広告が出てきませんか？？
普通のブラウザでもそうですし、SNS、インスタとかFacebookとか見てても結構な確率で出てきますよね？？
そして見るたびに少しずつ話が進んでいってたりして続きがめっちゃ気になったりするんですよね。
自称サバサバ女むかつくわー。とか浮気男め、ざまーみろ！！とか。
購読してもないのにちょっとずつ話の内容知っていくわけなんですけどね。
でも、その中で私にとってめちゃくちゃ嫌なものがあったんです。
それは虐待の漫画です。
私は虐待の場面とか話を見るのがつらくて嫌なんです。
しかも現実の話じゃなくてわざわざ漫画で見せられるっていうのがまたすごく嫌だったんですね。
そういったものを見ると、たとえその時いくらHAPPYな気分だったとしても少し落ち込んだり、哀しい気持ちになったりしてしまいます。
ただの文字ではなく、視覚映像として入り込んでくるからタチが悪いなと思いました。
それで広告の右上の「×」を押してこの広告を表示しないようにしました。
そうすると、次からもうそれ系のものは出てこなくなりました。
それをするだけで、嫌な気持ちにならなくていいんですよね。
自分の気分をマイナスに持っていくようなものや情報にはできるだけ触れない、っていうのはとても大事なことだと思います。
あなたには、目にしたくないのに目にしてしまうものはありますか？
一番排除しやすいのは、先ほどの例でもあったスマホ内の話ですね。
広告は右上の×で消せます。
Instagramならフォローを外せばいいですね。
Facebookなら、ブロックをしなくてもお友達のままで、その人のフィードフォローだけを外すこともできます。
要は自分のタイムラインにその人の投稿が流れてこないようにするということです。
嫌いなわけじゃないんだけど、自分とは意見が違いすぎて見ていると反論したくなる、というような場合にも有効です。
あとはLINEも「通知オフ」機能があります。
お友達をやめたり、グループを抜けたりしなくても、通知だけオフにできます。
そうすると、あまり見たくない情報を見たくないタイミングで見なくて済みます。
自分の心の大切なスペースを、望まない情報で埋めたくはないですよね。
ちゃんと、自分の好きなことや好きな人、大切なことで埋めていたいですよね。
嫌な情報をいったん受け取ってから「気にしないようにする」という方法もありますが、「最初から受け取らないようにする」ということもとても重要です。
意志の力でどうこうするのではなく、仕組みを工夫するということです。
逆に、嫌いだ嫌いだと言いながらわざわざその人のSNSをのぞきにいって、負の感情を高める人もいますよね。
それってわざわざ自分から負の状態になろうとしているんですよね。
そんな時間の使い方はちょっともったいないですよね。
それよりも、もっと自分が楽しいと思えることに時間とエネルギーを使っていきましょう。
同じ理由で、私は地上波のテレビも見ません。
知りたい情報もあるかもしれませんが、知りたくない情報も入ってくるからです。
必要があれば情報はWEBで収集できます。
情報に偏りがないようにキーワードを設定したりフィルターをかけたりしておけば、収集に問題はありません。
どうでしたか？
今日は主にSNSの話になってしまいましたが、現実世界での嫌な人や嫌な情報はなかなか削除は難しかったりしますよね。
その辺のことはまた後日記事にしてみたいと思います。
もし１つでもあなたの役に立ちそうなことがあればとても嬉しいです。
ではまた！！
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