短期集中ダイエット

昨日から痩せ期に入ったので

今日から２週間ダイエットします

（10/1911/1）

今朝（10/19）の体重　53.4キロ

最終（11/1）目標　50.9キロ

ここ最近精神的に落ちて何もやる気が出なかったんですが

時間が勿体ないので無理矢理にでも気分をあげていきたいと思います

具体的にやることとしては、

☑会社帰りのウォーキング（約5キロ）

☑夜ごはん白米抜き

☑夜ごはん後のお菓子NG

☑できる限り動く

☑禁酒

私がここまで太ってるのは夜の食べ過ぎが原因だと自覚してるので（笑）

摂取量を気を付けたいと思います

有言実行