今日は一日雨かな・・・。
昨年11月からジムに通っています。
そして、先日、ジムのカウンセリングが有りました。
まず、体重を測ります。
私の場合、カウンセリングの時だけでなく、ジムに行った日は、トレーニング後にジムの体重計で体重を測るようにしています。
ジムの体重計は筋肉量なども分かる高性能なものです。
その記録を見て、トレーナーさんがトレーニングのメニューを考えてくれます。
体重、体脂肪は上下することなく減っていて順調ですねと。
ただ、上半身に脂肪が多いので、腕や体幹を鍛えるトレーニングを入れましょうと言うことで、新しいメニューを組んでくれました。
(首と右膝が痛いと言うことを伝えて、そこに負荷がかからないものを選んでくださいます。)
新しいメニューを試しにやってみましたが、脚も腕も終わった後はプルプルするほどでした。
慣れるまでちょっと大変そうだけど、頑張れば出来るようになりそうだと思いました。
二の腕とかお腹が引き締まると良いな。
具体的な数字は載せられませんが、体重とBMIの推移はこんな感じです。(まあ、両方同じに決まってるけど笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240424/09/riokakaoshiha/a7/41/p/o0627108015429812336.png?caw=800)
ジムに通い始めてからもうすぐ半年になります。
体重は9kg減りましたよ!
仕事を辞めてから3kgくらい太ったのはもちろん帳消し。
更に、ここ数年見ていなかったレベルに入って来ました。
でも、まだまだ一般的には充分にデブの部類です(笑)
デブを誤魔化すのが上手かったのか、見た目にはそんなに分からないみたいです。
でも、太りすぎてパツパツだったワンピースが、普通に着られるように戻りましたよ。
大した苦労はしていないのに、我ながら凄い効果だなと。
食べるものはほぼ我慢していません。
夕飯に炭水化物はなるべく取らないようにしているくらい。
朝とお昼は食べたいだけ食べています。
あと、旅行とか外出先とかでも機会があると食べちゃうかな。
入会直後はジムが楽しくて、ほぼ毎日のように通いました。
しかし、1月中旬頃(3か月目くらい)から膝に痛みが出るようになり、週3日くらいに抑えるようにしています。
普段も膝は痛いです。歩くときにも痛むので、これはちょっと困っています。
ジムに通い始めてから、ほとんど走らなくなってしまいました。
なのに、体重はどんどん減るんです。
走るのは苦しいけれど、ジムは苦しくないし時間も30分ちょっと。
だからジムは楽しく苦にならないです。
こんなに走らないようになるとは思わなかったです。
でも、走ることも本当は続けたいですけどね。
この調子でもうちょっと頑張りたいです。
頑張らずにどこまで痩せられるかな。