換気扇

本日も良いお天気です。

北関東には黄砂が飛んでくるらしいけれど、

こちらにも飛んでくるのかな？

さてさて、また古いお話です。

実はトイレの換気扇がちょっと前に壊れまして、換気扇を回すと凄い音がするようになってしまったんです。

一年前くらいに、換気扇のお掃除をしてもらったばかりなんですが。

壊れたものの、どこに修理をお願いすればよいのか？

マンションの管理組合経由で修理をお願いすると、どうせバカ高い費用が掛かるのは目に見えている・・・。

悩みつつ、放置。

マンションのトイレで、窓もないのに～

換気扇が壊れて数ヶ月、先週の事でした。

夫が何やら箱を持って帰宅しました。

どうやら新しい換気扇らしい。

その週末、夫が新しい換気扇に交換してくれました！！

キレイ！(笑)

端の方に、交換年月も記載(爆）

所用時間、20分くらいかな？

それなりに手間もかかるみたいです。

途中、ブレーカー落としたりのハプニングも有りました(笑)

こういうのも自分で交換できるものなんですね。

私にはム～リ～！

これ、業者さんにお願いしたら、いくらかかるんだろう？

でも、モノだけの費用で済んだのでとても助かりました。

もう、私が死ぬまで壊れないことを祈ります。

久しぶりの外食

久しぶりの良いお天気♪

これまた少し前のお話です。

ある週末、所用が有りまして出掛けました。

用事が済んだらいい時間でした。

お腹が空きました。

久しぶりだし、本当はもうちょっといいものを食べようと思っていたのですが、空腹に負け、近くで探すことに。

あるビルの中で、今まで行ったことのないお店。

鶏のお店みたいです。

まずは生から！

お通し

いぶりがっこのポテサラ

つくね

レバー

このレバーがしっとり柔らかく絶品でした！

もも、せせり、うずら・・・だったかな？

パテ

二杯目はブラッドオレンジサワー

タンのたたき

シメに親子丼

鶏は焼いてありました

・・・が、私はもうお腹がいっぱいでした。

美味しそうな鶏が食べられなかった・・・

ほとんど夫が食べてくれました。

最近、ビールを飲むとお腹が膨れてしまいあんまり食べられなくなるようで辛い・・・。

（その代わり、少しするとお腹が空いて困るんですよね・・・）

ま、でも美味しくいただきました。

また近くに行ったら寄りたいお店でした。

ごちそうさまでした。

カウンセリング

今日は一日雨かな・・・。

昨年11月からジムに通っています。

そして、先日、ジムのカウンセリングが有りました。

まず、体重を測ります。

私の場合、カウンセリングの時だけでなく、ジムに行った日は、トレーニング後にジムの体重計で体重を測るようにしています。

ジムの体重計は筋肉量なども分かる高性能なものです。

その記録を見て、トレーナーさんがトレーニングのメニューを考えてくれます。

体重、体脂肪は上下することなく減っていて順調ですねと。

ただ、上半身に脂肪が多いので、腕や体幹を鍛えるトレーニングを入れましょうと言うことで、新しいメニューを組んでくれました。

（首と右膝が痛いと言うことを伝えて、そこに負荷がかからないものを選んでくださいます。）

新しいメニューを試しにやってみましたが、脚も腕も終わった後はプルプルするほどでした。

慣れるまでちょっと大変そうだけど、頑張れば出来るようになりそうだと思いました。

二の腕とかお腹が引き締まると良いな。

具体的な数字は載せられませんが、体重とBMIの推移はこんな感じです。(まあ、両方同じに決まってるけど笑)

ジムに通い始めてからもうすぐ半年になります。

体重は9ｋｇ減りましたよ！

仕事を辞めてから3ｋｇくらい太ったのはもちろん帳消し。

更に、ここ数年見ていなかったレベルに入って来ました。

でも、まだまだ一般的には充分にデブの部類です(笑)

デブを誤魔化すのが上手かったのか、見た目にはそんなに分からないみたいです。

でも、太りすぎてパツパツだったワンピースが、普通に着られるように戻りましたよ。

大した苦労はしていないのに、我ながら凄い効果だなと。

食べるものはほぼ我慢していません。

夕飯に炭水化物はなるべく取らないようにしているくらい。

朝とお昼は食べたいだけ食べています。

あと、旅行とか外出先とかでも機会があると食べちゃうかな。

入会直後はジムが楽しくて、ほぼ毎日のように通いました。

しかし、1月中旬頃(3か月目くらい)から膝に痛みが出るようになり、週3日くらいに抑えるようにしています。

普段も膝は痛いです。歩くときにも痛むので、これはちょっと困っています。

ジムに通い始めてから、ほとんど走らなくなってしまいました。

なのに、体重はどんどん減るんです。

走るのは苦しいけれど、ジムは苦しくないし時間も30分ちょっと。

だからジムは楽しく苦にならないです。

こんなに走らないようになるとは思わなかったです。

でも、走ることも本当は続けたいですけどね。

この調子でもうちょっと頑張りたいです。

頑張らずにどこまで痩せられるかな。