わたしのマラソンバイブル

フルマラソンを走り切るには月間100kmは走った方がいいよ。

と言われ、

でも、働く主婦にとっては時間が無く、まず無理。

焦っているところに、この本に出会い、気持ちが楽になった

・週末は10ｋｍ以上の距離は走ること。

・平日は一日置きには筋トレなどをすること。

・階段をなるべく使う、なるべく歩く、など日常をトレーニングに

すること

以上、自分への約束にした