またまたお久しぶりです〜！
しばらく運動習慣が根付いて、ストレッチやヨガにウォーキングだけでなく、ダンベル筋トレや筋トレも兼ねたダンスなども始めました！
楽しすぎて、ハマってます。
筋トレ始めたら身体が引き締まる効果を早く感じて楽しい！
そういえばジムに通っていても、有酸素より筋トレが好きなタイプだったなー。
マシントレーニングが一番好きで。
ジム内で歩くのは景色が変わらないから苦手気味。
スタジオとかは、人見知りだから人に囲まれるのが苦手で、続かなくて〜。
だから、今はYouTubeにたくさんいい動画があるから、助かってます。
ウォーキングも外なら意外と楽しいし。暑いけど。日に焼けるけど。
結構、家トレでもできることあるなぁと気づきました。
最近はごはん作りくらいしか趣味がなかったから、運動が趣味になりつつあり楽しいです。
それでは意識が運動に向いたため、少し簡単になってしまった日も多かった、この数日間のごはん記録〜
この日は、カレイの煮付け
水に酒とみりんと醤油で、冷たい状態からカレイを入れて、強火で一気に〜
煮立ったら落とし蓋して、強火３分。
あとは余熱５分。
美味しくできたから、覚え書き。
めったに煮魚はしなかったけど、美味しい
この日は久しぶりにパスタ！
牛と豆の煮込みのあまりと一緒に
ラム肉ともやしでバター醤油いために、タラの塩焼き。ラム肉は、控えめに盛ったけど、おかわりしちゃいました
夜遅くになった日、牛とキノコのおろし煮。
野菜がなーい
たまにはいいよね。
たまにはいいよね。
鶏もも塩焼きにスダチ
キメジマグロのお刺身
サラダにお味噌汁にごはん。
この日はウナギ
丑の日に買ったセットのがまだあるから
キメジマグロとアボカドのサラダの日
大好きな組み合わせ！
最近は、身体の色んな不具合はありますが、精神的には安定してる。
ストレッチして身体が柔らかく軽くなったり、筋トレして引き締まったり、いい変化を感じると自信がつきますね。
無理なくマイペースにがんばろう♪