“心穏やかに過ごせること”

というのは本当にありがたく

なんて幸福度の高いことだろうと思います。

今の私は、

昔を思い出すとあまりのギャップに

信じられなくなることもあるくらい

「こんなに穏やかで良いのか！」な毎日をありがたく享受しております。

以前の私は“穏やか”の“お”の字もないような

感情に振り回されまくるのが当たり前な日々でした。

というか、

『感情に振り回されている』

ことに気づいてもいませんでした。

他人や出来事にいつも心をかき乱されていました。

不安になりやすく、

恋愛ではいつも心配と不安でいっぱい。

外では笑顔を必死で張り付けながら

イライラと不満をいつも我慢してた。

悲しみに突如襲われることもあった。

と、なんだかとっても生きづらい毎日でしたね。

いやはや。。

しかしながらこれらを

自分の感情の扱い方が分かっていなかったことが原因ではなく、

他人が悪い、なんでこんな出来事が私ばかりに起こるの！と

外側にいつも原因を糾弾していました。

そんな生きづらい毎日の中で

ふとしたことからコーチングに出会うわけなのですが、

全ては生きづらさを何とかしたかったのが

そもそもの始まりでした。

生きづらさをどうにか変えたかったのです。

そして本当に変われると思ったのです、

コーチングを学べば、コーチになれば、

心理学を学べば、脳科学を学べば、

スピリチュアルに精通すれば・・・

でもこのように答えを外側に求めた結果、

答えなど見つかるはずがなく

自分はダメだと更に自分責めすることになるのですが。

とほほ。。

＊

『生きづらさ』とは、

『自分の感情の扱い方が分かっていないと生まれる感覚』

のように思います。

【不安】というのは、『怖い』という感情から生まれる感覚です。

不安が強い人は、いろんなことが『怖い』です。

自分にとってよくないことが起こることが怖くてたまらない。

【心配】も何か怖いことがあるからです。

【イライラ】も【不満】も、

『怒り』から生まれます。

『怒り』の正しい扱い方を知らなければ、

自分の怒りをぶつけるだけの“攻撃”になってしまいます。

『怒り』のことが分かれば、

“攻撃”ではなく“伝える”ことができるようになります。

『悲しみ』というのは“弱さ”だと思われがちですが、

『悲しみ』というのは実は

前に進むためには欠かせない感情でもあるのです。

大切なことは、

どの感情も大切な感情であるということ。

自分のために欠かせない感情なのです。

一見扱いづらそうな感情を分解していくと、

とってもシンプルなことが分かるし、

感情を理解すればするほど

自分のことも理解が深まり

驚くほどに生きやすくなります。

そしてなんと！

自分で悩みや問題が解決できるようになるのです。

自分に湧いた感情を自分で分析して理解することは

“自己対話”つまり“セルフコーチング”と同じ作業であり、

悩みや問題が自分で解決できるばかりか

自分にとって思わぬ気づきや発見につながり、

さらりとステージアップすることも少なくありません。

＊

というわけでこれからも感情については

たくさん語れますし語りたいことが山のようにあります。笑

【感情講座】という項目も作ったので

引き続き記事に残していきたいと思います。

「感情のことについて詳しく知りたい！」

「自分の感情をもっと丁寧に見てあげたい！」

と思われましたら、

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愛を込めて♡

メンタルコーチ　大野仁実

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