"アイツ"が久々に現れた。
仕事中の、訪問前後の車の運転中「大丈夫大丈夫」と言い聞かせて、
なんとか振り切った。
そして今日という週末をなんとか無事に迎えることができた、、。
そう、アイツとは、大きな口を開けた不安の塊。口の中に吸い込まれたら鬱病まっ逆さま、、。
風邪気味で体調不良で、でも熱はないので休まず仕事に行った。一向に良くならない体調、、。
するとどんどん、すべての思考回路がネガティブに。もう悪い方にしか考えられない。
内心「え？これってもしかして鬱になりかけてるのか？!」と不安が不安を呼ぶ。
勇気を出して１日休んで内科受診して薬を飲む。早く良くなれと念じながら、。
そうしてくじけそうになりながら、やっと昨日ぐらいから体調が戻ってきた。
よかった、うつじゃない。今回はほんまの体調不良だった、、。
その日の晩、鬱病への不安が凄すぎて、反動で夕飯を食べ過ぎて、久しぶりに過食嘔吐した。
太る不安で吐いたのではなく、苦しすぎて、、吐いた。
もうトラウマ。鬱病への恐怖。
鬱病になるのが本当に怖い。仕事も育児も家事も友人関係も何もかも出来なくなる、すべてが
ゼロになる恐怖。
だからこそ絶対に、無理をしてはいけない。
もう一度再確認。
そして、、36才の今、人生の大きな転換期みたい。
自分、良く頑張ってると褒めてあげよう。
大丈夫。鬱病を乗り越えて、ずっと強くなった。今までそうだったから今回もそうなるんじゃなくて、
今回はこうなった、でも今の私ならこうできるって思考で。
私の場合体がへたると精神に高速で影響が出るから、もっと体を鍛えたい。
と、いうことで今日は家の周辺を子供と歩いた。
できれば毎日歩きたい。