睡眠不足

季節の変わり目で体調崩される方が多いですね。
特に先日の皆既月食の付近は、不調を訴える方が特に多かったです。

そして私も寝たいのに眠れない、寝てもすぐに起きてしまうという辛い日々が続いています。

クライエントさんに伝える方法（呼吸法とかマインドフルネスとか）を実践していける日もあれば、3時から目を覚まして「このまま起きようか、やっぱり眠ろうか」と悶々としたり（´-`）

悶々した結果、大体起きてしまう。

早くいつもの睡眠に戻ってほしいけど、焦らずに自律神経を整える方法を取って行こうと思います！