今年の正月太りで約５キロも太った私…
でも、努力の甲斐あって５キロの減量に大成功しました
とりあえず丸２ヶ月は、
『炭水化物を抜く』ダイエット
これで４キロ一気に落として、あとはじっくり低カロリーな食事と
適度な運動！！
週１でジム+週2のウォーキング+筋トレ
それと、週末の晩酌のつまみを
『チョコ、スナック菓子、クッキー』 から、
『板ﾜｻ、ﾀｺﾜｻ、するめ』など…
まるでおっさんのような内容に。
それでもたまにケーキとか食べたい時は、手作りします
絶対に豆腐かおからを使います
COOKPADで検索したら沢山ヒットします
今回作ったのは
おから
牛乳
砂糖の代わりにパルスイート
卵
レーズン
だけで作ったので、
炭水化物０
超ヘルシー！！
COOKPAD手放せませんね
