スポーツジム 3回目

１週間空いてのジム

マンツーマンレッスンまで少し時間があったので
今日は先にランニング

今日は時速6キロペースで頑張りました！
とは言っても、20分だけですけど

本日のメニュー

・ふくらはぎのトレーニング
・上腕筋のトレーニング
・腹筋
・肩のストレッチ

6種類くらい+ランニング

普段使わない筋肉だから、
もうすでに筋肉痛になってます。