走らない日々

またもや気持ちがのってきません。
こんな時は、だいたい走ったらケガする。たぶん…

ヤッパリ朝の練習が生活のリズムを作る上で大事なんですね。今朝目覚めたんだけど寝たんだよなー。

朝練の効果はイロイロあるのは聞いてるんでやんないといけないんですけどね。

朝走ると・・・まず効果が現れるのは体重。これは間違いない効果が現れるのははず。

次に月間走行距離が伸ばせる。ということは、練習メニューさえ間違わなければPBを更新できるはず。

年内には月間走行距離２００k。来年は月間走行距離３００kはやんないとなあ。

来年は3年目の正直。しっかり目標定めてやろ。よっし！モチベーションあがってきた。

明日から朝練チャントしよっ！！
その前に今日６０分jogしよ。



iPhoneからの投稿

2 部練

本格的な2部練 ！！。
産まれて初めてやりましたアップアップ。

朝目覚めて、準備運動して３０分jog走る人。
夕方はイヤイヤながら６０分jog走る人。ちょーゆるいペースでべーっだ！。

まーやせりゃあいいんですけど。

朝練は1日を過ごす上ですごい効果的。
夕方は走り出しさえすればあきらめがつく。
短期で一喜一憂せず1年後見てろ～グー。

やせてやる～（笑）


iPhoneからの投稿

距離走

今日は午前中ランニング教室。
本で読んだフォームと着地を意識しながら、代々木公園1周1.167kを１３周。
約１５k。1'30'54で走りきる。

担当コーチの抜群のペースと1周ごとにフォームの修正、着地の確認をやっていたので、比較的アッというまだったかな？

２０k行けそうだったけど、今の体重を考えると膝への負担が・・・

5kやせたら２０kへチャレンジしよ。

とにもかくにのやっぱりこのお腹をなんとかしないとなあ。
まー今日のところは無理なく15k走れたことで良しとしよう。

明日から朝練がんばらんといけんね。



iPhoneからの投稿