明日はダンスのイベント
台風の接近でどうなることかと心配でしたが
大丈夫みたいです
朝からバタバタするだろうと・・・一日の終わりにお味噌汁の準備
最近は朝食ご飯です
たっぷり野菜 具沢山味噌汁で朝から暖まります
マイブームは摩り下ろした生姜をいれます
辛みがたまらなく美味しいその後はぽっかぽかですよ
昨日パパと飲んだ
の残りが
あったことに気づき
一人キッチンドリンカー
（パパは今日遅いんデス）
結構はかどります
おかげさまで寝むーくなりました
お休みなさい
いつもは水煮の物を買っていました
先日はなまるで
やってたので戻して茹でてみようと挑戦
上手くできるかなー
と少し不安でした
冬は夏より長くつけ置いた方がいいみたいですね
後はじーっくり煮ます
あくがたくさん出るから取りながら
ご想像通り・・・たーくさん出来ました
冷凍して いろんな料理に使おうと思います
今注目！「豆」のウルトラ成分
ダイエットやメタボ防止に効果的
★β-コングリシニン 大豆タンパク質の主成分の1つ
1）脂肪の吸収を抑制
2）脂肪の燃焼を促す
3）脂肪の合成を抑制
β-コングリシニンは大豆タンパク質の主成分の1つで、血液中の中性脂肪や 内臓脂肪の量を減らし効果的に適性化する働きがあります。食事として摂った中性脂肪が吸収されるのを抑制します。さらに肝臓で中性脂肪が壊されて エネルギーを取り出す反応を促し、新しい中性脂肪が合成されるのを防ぎます
★レジスタントスターチ 豆類全般に多く含まれ食物繊維の働きをする
だそうです
昨日 恒例の海でした
パパ達 もうウエットスーツ着用で
です
用事がない限り毎週
海辺で季節を感じられます
真夏はじっとしてても汗が
海につかってないと耐えられませんでした
急に天候があやしくなってどしゃ降りにあって
みんなで豪雨のなかテントをなおしたこともありました
すっかり涼しい？（ってか１０月だもんね）
と言うか昨日は風がさぶかった
クーラーボックスの氷も解けず
冷たいドリンクもすすみません
いつもはBBQですが
きのうは もつ鍋
外で鍋！ なかなか
です
日が暮れるのも早くなりましたね
きんもくせいの香りで あー秋だな～って思います
アクティブな楽しい夏が終わるのも少し寂しい気が
じゃあ ほかほかソックス
