油断していたら、体重オーバーしてしまった。
今日から、ダイエットメメニュー
材料
あり合わせの生野菜（レタス、ルッコラ、ミズ菜等）
オクラ（茹でておく）
豆腐(絹、木綿どちらでも）一丁
納豆（ひきわり、小粒が良い）
キムチ（白菜キムチがお勧め）
つゆ（めん露か好みのドレッシング）
まず、器は豆腐１丁がやっと入る大きさのを準備します（こうすると見栄えが超ボリューム満点に錯覚する？私だけ・・・）
始めに、器にあり合わせの生野菜を敷き詰める。
次に良く水切りした豆腐を乗せる。
その次に納豆を乗せる（良く粘りが出るまでしつこく混ぜる）
またその次にキムチを乗せる。
またまた、その次に茹でておいたオクラを細かく刻んで乗せる。
最後に麺つゆ(無ければしょう油や好みのドレッシングで）をかけて・・・。
では、いただきまーーーす！！
これは、女性に必要なイソフラボンたっぷり野菜わ日々変えるとビタミンも補給できて
嬉しいダイエット！！
何よりオイシイのが一番うれしい一品です。
御来訪の皆さー･･･(´――――――｀*)ﾝ?･･･ダイエットの必要のある方、無い方もーー
一度、試してみてね。