本日の気になる〰
2022 8 4（木）
朝食にパンを食べるな!
今日私の目に止まった記事は
30年来胃腸科の専門医をしているというDOCTORのお話でした。
胃もたれや下痢、逆流感、偏頭痛
などの不調がパンや米等の炭水化物を控えると
改善する
と聞いたら、やってみたいと思いませんか
私は【朝食にパンを食べるな】という記事
を読んだ時、糖質制限したら【喘息が治っ
た】というのと、【胃痛が消えた】という
のに（本当ならありがたいわ〰
）
）と思いました。
このDOCTORもメタボだったらしいですが
まず、夜の炭水化物をやめただけで
食後の胃もたれや胃痛、逆流感が消えて
体重も減ったそうです。
いきなり
糖質制限しましょう
炭水化物やめましょう
と言っても無理ですよね〰
子供の頃からご飯（またはパン）とおかず
セットで食事→満腹感
でしたもんね
けどけどけどけど〰
これ 注目!
人間の消化管は炭水化物を
大量に処理できる仕様に
なってない!!!
そうなんです。
そのため パンやお米をはじめとする炭水
化物を食べない様にすると、慢性的な胃痛
や体の不調のみならず
生活習慣病やがんの予防
そしてアンチエイジングといった効果
も得られるそうなんです。
健康寿命を延ばすための
食事術
先ずは 朝食のパンを食べないか
夕食の炭水化物を控える
から挑戦してみませんか
今日の私の気になるTopicsでした
今日もお越しいただきありがとうございます