大人女子
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CoCoYell+ino
心にエールを♡
ライフコーチ
今日もお疲れ様です。
今日もご訪問ありがとうございます❤️
６月の６０分無料相談は
募集満席となりました。
ありがとうございました🍀
今日のテーマ
自分を責めた時の２つの解決法
あれこれ考えて
自分を責める
って事してませんか？
これ、またまた
私の得意技でした！
そして私の場合
妄想も入るので
とんでもなく自分を責めてたんです‼️
誤解を招く表現ですが
自分を責める事がダメ🙅
ではないんです。
責めた時の考え方、捉え方
責めた後の考え方、捉え方
がとても重要で大切なんです‼️
考え方、捉え方を間違えると
精神的、身体的に
悪影響を及ぼしていまう事があります。
それを避けるには
どうしたらいいか。
２つの解決法を教えます
①自分を責めている事を認める
②事実だけにフォーカスをして物事を見る
の２つになります。
①自分を責めている事は
悪い事ではないんです。
「これダメだったんだなぁ」って思い
責めた後から生まれる事ってありますから。
②主観でしか捉えられない事が多いんです。
なので起きた事の原因、事実だけに
フォーカスをすると
視野が広がり
考え方のかたよりもなくなります。
事実を知って理解する事が大切です。
この２つの解決法を取り入れると
とても楽になります。
私はと言うと
不眠
逆流性食道炎
抜け毛
と身体的にも影響を及ぼしていました
ですが
物事の考え方や捉え方ひとつで
本当に自分をきちんと
守ってあげられますし
周りへの偏見もなくなります。
人間関係にも悪影響を及ぼしません。
（一歩手前でセーフ！）
なので是非取り入れてみて下さい。
自分を守って良好な人間関係を
保てると最高ですよね🤗
ちなみに私は
不眠
逆流性食道炎
抜け毛
が面白いように完治しました！
検索は@996jgzfpです♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました🍀