不安になった時や焦った時の対処法３つ

　　　CoCoYell+ino
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ライフコーチ

KAORI  です

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毎日暑さ対策大変ですけど

笑顔で乗りきっていきましょう

ご訪問ありがとうございます🌸

今日のテーマ

 

不安になった時や焦った時の対処法３つ

私たちって

不安になることや

焦ることってありますよね。

それが

突然の不安だったり

焦りだったり

問題が起きた時の不安だったり

焦りだったり

仕事

子供

夫

学校

環境

などなどで

ハラハラドキドキ‼️

テンパっちゃてるー💦

そんな時の対処法３つですが

１、深呼吸をする

まず落ち着きましょう

２、今の起きてることを一点集中する

周りを見たり、比べないでないでください

３、今できることをまずやってみる

特別なことじゃなくていいので

やれることをやりましょう

不安になってる時や

焦っている時に

「どうしょうー」となればなるほど

深みに落ちます！

もう起きてしまったことは

仕方ない！と割り切る！

初めの深呼吸はたぶんムセると思います

ムセても何度かやればいいんです

そーすると状況も見えてきやすくなり

不思議と何かやれることが

分かるようになりますから。

キレイな結果じゃなくていいんです

不安になったり

焦ったりしている

自分を助ければいいんですから。

あとは落ち着いて冷静に

考えられるようになったら

訂正すれはいいんです。

この３つは

かなり効果が　大　です

私はこれを使っていて

そして何度も乗り切ってます

不思議ともう身に染みついています

不安になったり焦ることは

ぜんぜん恥ずかしいことじゃ

ないですからねー

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