今日でちょうど２ヶ月が経ちました。
ダイエットルールみたいなのが自分の中でできて上手くダイエットできてるんじゃないかな？と思う
そのルールは…
• ウォーキングは１日五千歩以上。
• 夕飯に酢キャベツを食べる。たまに作り置き無くなってしまうけど…
• 食べ過ぎた日は１４時間のプチ断食。
• お友達ランチは断らない！ダイエット忘れ食べる！
• 体重測るのは朝。
• 洗い物をしながらストレッチ。
• なるべく移動は自転車。
• エレベーター、エスカレーターを使わない。階段！！
と、こんな感じかな。
で、２ヶ月後の成果は−５．６kg減りました
一ヶ月、２キロを目標にしてたけどかなり良い再生です
あと目標まで約３キロ頑張ろうと思います
続けてオートミールとあすけんでダイエットするつもりだけど他のダイエットも取り入れていこうかな