最近、コロナ禍にあって、在宅ワークが続いており、イライラがたまりまくってます。
勤務している人からしてみれば「通勤ないし楽じゃん」って思われるかもしれませんが…勤務時間はほぼ外に出られない状態ですし、これは私事ですが勤務が終わったら直ぐに保育園に子供を迎えに行き、やりかけの家事を片付けて…ホッとしたら寝る時間です。
ところで何故人はイライラしたり怒ったりするのでしょうか？
とある心理学者は「怒りとは二次感情（他の感情が原因で誘発される感情）である」って言ってたり、感情は輪の様につながっていて怒りは不安の反対なんて事を言ってたりします。
でも、これって難しくって、ストンと腹落ちしないんですよね…
色々と自分自身や妻を観察してると怒りの原因は「思い通りにならない（なってない）」この１点に集約されるようです。
子供は思い通りにならないと、怒ったり泣いたりします。それと同じなんじゃないかと…
大人は怒ったり泣いたりはあまりしないです。「我慢できるのが大人」なんて事を言う人が居るくらいですから。でも、我慢すれば思った通りに感情が出せません。更に「怒りの感情」が溜まります。この結果と言うか悪循環が「イライラ」なんですよね。
もし、怒りの感情が芽生えてきたら、6秒待ってみて…「何か自分の思い通りにさせようとしてないかな？」と自分を見つめてみてください。
もしかしたら、「怒り」や「イライラ」と上手くお付き合い出来るようになるかもしれません。