身体:べんぴ

水分とオリゴ糖と運動のおかげか、便秘はだいぶ解消されてきたけど、悩みが一つ。

朝出ないこと。
午後から夕方くらいが、ピークなので、帰ってくると、着替えてまずトイレに行く。
そこで出るのはいんだけど、
夜ご飯、朝ごはん、昼ごはんをどんどん蓄えていくわけだから、午後にはどんどん腹がおもく張っていく。
重い身体をひっぱって、帰れればいいけども、そこから飲み会なんてある日には、どっかで出してからじゃないと、とてもじゃないけど参加できない。
どうすれば、朝にリズムを変えられるんだろう…考えた。

朝は腸が動いてないとゆーか、水分たりなくて固まってる感じがする。
でも、動き出すのを待つほど時間がないから、そのままで…ってなっちゃうことが多いのかも。
やっぱ、早起き大事だなー



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めも:髪の習慣

シャンプー→カミツヤ用
1000mlで1000円
安い割に、いい。
1回目はざっと洗う。キシキシする（；^ω^）
2回目は丁寧に洗って、しばし置く。
この間に身体でちゃんと洗わなきゃいけないとこを洗う。
流す。柔らかくなってる。

トリートメント→
流すタイプ:ロレアル パリ ダメージ ケア PROEX ディープリペア ヘアパック+TUNEMAKERS ハチミツ1滴
安い時は400円しないくらい。
ハチミツしたら、髪がすごい柔らかくなった！まとまりはいい感じ。あとは、傷みをもっとケアできんものか…

流さないタイプ:ロレアル パリ ダメージ ケア PROEX ディープ リペア エッセンス
これ塗って、ドライヤーして、ダブルブラシでブローする。
TUNEのヒアルロン酸プラスしたいなー。

ブロー後と出かける前には、ルシードのスタイリングできるオイル買ってみた！
やっぱオイルあると、まとまりはいいわー。

この組み合わせでしばらくいってみようとおもふ！

しかし、傷みはなかなかカバーできんから、トリートメントにもマメに行かないとダメね…

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めも:基礎化粧品えらび

安定の極潤シリーズばっかり見てしまう（；^ω^）
お手頃で、なんか他に使いやすいのってあるかな
TUNEMAKERS使いになりたい！
化粧水とクリームは家族で共用だから、今使ってんの終わってからかな。

化粧水→
候補白潤+ビタミンC誘導体
この安さだからアルブチンにたいして期待もしちゃダメだろうけど、ビタミンC誘導体入ってるし。
でも、前使った時さっぱりしすぎな気がして、極潤のが好きだったような…？
と思ってたんだけど、しっとりタイプが出てる？？
期待していいのかしら…dkdk
極潤+ビタミンC誘導体
安定
極潤α+ビタミンC誘導体
レチノール的な成分にひかれて、まだひどくはないけど、これからのシワ・タルミ防止に。
なにより、たるみ毛穴をどうにかしたくて！

値段で、かな

美容液→
白潤美容液+ヒアルロン酸+レチノールorローズマリー
極潤α美容液+ヒアルロン酸+アルブチン
どっちを基礎にするかって違い。
でも、αはたるみ予防って言っても、レチノール誘導体だし、TUNEのレチノールはアイクリームとかに混ぜてもイイから、今のところだな

クリーム→
ポンズダブルホワイト エッセンス+レチノール？
昼用が下地になるのはいいなー。
deluxe(ドルックス 読み方初めて知ったww)ナイトクリーム+レチノール
とにかく安い。
特に効果あるかは謎だけど、今は目元口元用に使ってる。

ポンズもそんな高くないから、かなー
レチノールはちょっと考えるけど

洗顔料→
ロゼット？ロゼッタ？の固形の石けん狙い中！
2chの男子お肌スレの評判がよかったからwww


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美容：水分→身体

乾燥してるからって、水をいっぱい飲んでも、それで肌が潤うことはない。
腎臓には、処理限度があるので、それ以上の水分は浮腫みの原因になる。
でも、肌のために水分はたいして必要なかったとしても、身体(特に、お腹てゆーか便秘)には、一定の水分が必要。
個人的には、1日1リットルくらい。


基本ルール
清涼飲料水は飲まない
冷たい飲み物は、身体を冷やして、消化を悪くするから
カフェイン入りのものはとりすぎない。とるなら、午前中まで。
夜眠れなくなるから
飲むなら、白湯かハーブティー

身体のために
寝る前のハーブティー
リラックス効果のあるカモミールとか
ビタミンCのとれるローブヒップ
肌に必要なビタミンCは、サプリじゃなくて、飲み物や食べ物から！
便秘解消のための、ホットギー
無調整豆乳＋ギーを寝る前に
便秘解消のための、朝白湯
＋岩塩
白湯は一日三回
特に食前と風呂前。温度は70～80℃くらい


朝起きて、白湯＋岩塩
昼間は、ローズヒップティーと白湯
夜は、お風呂の前に白湯
寝る前にホットギー
心地良く寝たいときは、カモミール


追記"2012.3.23"
ハーブティー嫌いじゃないけど
身体にはあわなかったのか、日中ローズヒップ飲んでた数日間、あんまりお通じよくなかった＼(^o^)／
紅茶プラスオリゴ糖、あんまり冷たくない水ってのが、今のところ、ベストカップル！

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抱負

ここの存在を忘れていたw

趣味

カメラ

マイクロ一眼買う！

オリンパスかニコン狙い(｀・ω・´)

読書

ラノベでも良いからw

１日１ページでも良いからw

本を読む(｀・ω・´)

勉強

べんきょは趣味にする(｀・ω・´)

簿記・税理・会計・FP・英語・スペ語・韓国語

編物

今、楽しいw

料理

新しいメニュー・定番系に挑戦する(｀・ω・´)

散歩

with リーボックとカメラ

楽器

ベース復帰(｀・ω・´)

内面

気分屋をやめる

疲れたからテンション下がって、ってゆうのを人に見せない(｀・ω・´)

言葉に気をつける

人をバカにするような言い方をしない

自分の理想を押し付けない

その人がしてくれることに感謝する

人を褒める

めんどくさがらない

今できることは今やる

ケチをやめる

でも、無駄遣いはしない

年上の人とのコミュニケーション

あと、男の人。

外面

髪

ちょっといいシャンプー使う、トリートメント・ ツインブラシ・オイル

肌

豆乳継続(｀・ω・´)保湿だいじ。

今年こそ、いいファンデ買う！

フェイシャルマッサージとか、小顔講習も行きたいなぁ

胸

体操すっか！(#^ω^)

腹

フルグラ・ビオフェルミン・オリゴ糖・野菜食継続(｀・ω・´)

腹筋継続(｀・ω・´)

ゆっくり、よく噛んで、野菜から食べる

水分いっぱいとる

エステ・・

手足

脱毛したいなー

むくみ靴下・リーボック愛用。

乾燥注意。

ボディバターもウォーターもケチらず使う

フィットネス行きたいなぁあ

メイク

眉毛から教えてください＼(^o^)／

つけま＋二重を完璧にする

服

いい服も安い服も。

無駄遣いはしたくないけど、服はいっぱいほしーの(^q^)

スニーカーに似合う服と、モードと並べる服を。

脱！中学生ギャル＼(^o^)／

目標

簿記1級

FP2級

夏�で免許

2012年で80万

マイナス5キロでキープ

がんばんべ2012