ブログに訪問してくださり
ありがとうございます♡
ブラッシュアップスタイリスト
上田梨奈です
女性が色々なライフステージで
共通して大切なことは『時間管理』
仕事の効率、家事の効率
いつも時間に追われて
気づけば今日も1日終わり...
そんな時ってありますよね
忙しく充実した毎日にも見えますが
自分の時間の確保をしていかないと
人は自分自身が満たされていかなくなって
自分自身に余裕がなくなってきます
そのような状況を避けるためにも
『時間管理』について
オススメの時間管理方法を
今日のブログでは書いていきます
まず必要なものは
○ペン
○付箋
やり方は
朝起きた時にその日にすべきことを
付箋に書きます
（前もって前日の夜に書いても大丈夫です）
この時、
日々のルーティーンワークも書いていきます
私の場合は
○家事（料理、洗濯、掃除など）
○勉強すること
○ブログ、インスタの更新
○子どもと出かけるところ
○仕事に関して
○メールの返信
などを書いていきます
たくさん書くと「うっ！」
と思うかもしれませんが
意外と整理するとすぐ出来たり
簡単な内容も多いんです
重要なことは書き出すことです
書くと自分の頭の中も整理されて
自分がやるべきこと
やりたいことが明確になっていきます
付箋に書き出したら
ながらでやれることを
どんどんとこなしていきます！
そして、できる方は
日々のルーティーンワークに
『ながら』でしていきます
日々のルーティーンワークって多いですよね
でも、それは意識しなくてもできること
そのルーティーンワーク
（身に染み付いていること）
をしていく時に
同時進行でやることをこなしていきます
こういった時間の使い方が必要となります
時間を２倍にするようなイメージです
女性は以外にながらが上手なんです
電話をしながら家事をする
お風呂に入りながら読書をする
料理を作りながら子供達にも気にかける
意外とできる人が多いんです♡
苦手な方は無理せずに
どんどん付箋から消して行くことを
目標にしてみてください！
集中したいことは時間を決めて
タイマーセットをしてやってみたり
今を集中する！
ということもとっても大切です♡
そして、なぜ付箋かというと
手帳に書いていてもみていないと
忘れてしまったり
今これができる！
と頭の中が整理できなくなってしまうからです
付箋だと常に目に見えるところに貼ったり
持ち歩いたり、スマホに貼ったり
色々と目につくところに置いておけるので
かなりオススメなんです！
あとは、ルーティーンワークを記載する理由は
こなしている自分を実感するため
これをやれた！
と付箋から消していくのは
とっても楽しくなります♡
それがなかなか消せない内容だったり
あまり達成できない内容だったら
達成できない私＝ダメな私
と視覚を通して潜在意識の中に
刷り込まれてしまいます
そうならないためにも
達成できる私＝できる私
を潜在意識に刷り込んでいくんです
そうすることで
頭の中も整理されて、行動もできて
潜在意識から時間管理ができる私
と変えることができます
今日からできる時間管理
もし今時間管理でやることに追われている方は
ぜひチャレンジしてみてください♡
時間も心も余裕のある女性に...♡
Rina...♡
プロフィール♡
上田梨奈
1989年2月生まれ、福岡在住。
10年以上の経験があるコーチングをベースに
心理カウンセリング、ホスピタリティを交えた
内面美を磨くサポートと
過去にモデル事務所で学んだことをベースに
外見美を磨くサポートをしています
幅広い経験から、内外ともに最高の魅力を
引き上げるコーチングをしています
綺麗になりたい♡
心のケアをしたい♡
誰からも愛される人になりたい♡
自信をつけたい♡
豊かになりたい♡
そんな方のサポートをさせていただきます(^^)