12/29（土）を振り返って。

12/29（土）記録  

過食嘔吐:1回

アルコール摂取:3本（350×3）

クレジットカード使用:無

出来事:なっちゃんの掃除/お風呂掃除

毎日の目標

①1日３食食べる。×（2食）

→その内、朝・昼は、（過食嘔吐）しない。○

②主食の炭水化物を摂る。○

③買い溜めしない。△

④週に一度は「非嘔吐日」を作る（5週目 ○）

【間食】14:40

チョコモナカジャンボ

【夕食】17:50

食後のデザート

今日は、頑張れなかったなぁ〜

最近、我慢出来るハズの過食を

ついついやってしまいます…

買い物禁止しなきゃ

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