12/27(木)記録
過食嘔吐:1回
アルコール摂取:3本(350×3)
クレジットカード使用:有
出来事:なっちゃんの掃除/お風呂掃除
毎日の目標
①1日3食食べる。×(2食)
→その内、朝・昼は、(過食嘔吐)しない。○
②主食の炭水化物を摂る。○
③買い溜めしない。△
④週に一度は「非嘔吐日」を作る(5週目 ○)
【間食】14:30
チョコモナカジャンボ
【夕食】17:50
食後のデザート
我慢出来たハズの過食
けれど、食材が一杯溢れかえっていて
ついつい過食に走ってしまいました…
過食の回数が減り
残ったおかずは
全て冷凍庫で保存する様になり
食材が入りきらなくなってしまう程に
なりました
買い物に行くと
半額の物を見ては
買ってしまいがちになるので
これからは、必要で無い物は
買うべきではありませんね…
↓宜しければ、ポチッとして頂けると励みになります